Но, к сожалению, одной из основных причин может быть отнюдь не то, что мы упомянули выше. Многие из нас страдают от выпадения волос из-за постоянных стрессов, диет, депрессии, приемов гормонов, покраски волос или чрезмерного использования средств для укладки волос.

10 главных причин выпадения волос: ищем пути решения проблемы

БОЛЬШЕ БЕЛКА 1.

Включите в свой ежедневный рацион мясо или рыбу (в умеренном количестве), чтобы восполнить необходимую суточную норму белка. Увеличение употребления белка поможет побороть проблему выпадения волос. Попробуйте в течение недели подсчитать, сколько белка вы употребляете ежедневно, и вы удивитесь тому, что его действительно недостаточно в вашем ежедневном рационе.

НЕ НАГРУЖАЙТЕ ВОЛОСЫ 2.

Если ваши волосы склонны к выпадению – не наращивайте их, не носите тугой пучок и периодически устраивайте волосам «отдых» от укладочных средств. Постоянное завязывание волос в тугой хвост, их наращивание или чрезмерная сушка феном оказывают сильную нагрузку на волосяной фолликул, что может привести к алопеции, то есть облысению.

ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ 3.

Первый симптом болезни – сухие волосы, которые начинают выпадать. Еще одной причиной выпадения волос может быть проблема с щитовидной железой, в частности – гипотериоз – болезнь, характеризующаяся недостатком гормонов щитовидной железы (ее чаще всего обнаруживают у женщин в постменопаузе). Если вы обнаружили у себя более двух симптомов, описанных выше, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Среди других симптомов – потеря веса, сухость кожи и хроническая усталость.

БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ 4.

Недостаток витамина В12 можно восполнить, повысив количество потребления мяса, рыбы и молочных продуктов, а также выбрав качественный витаминный комплекс. Дефицит таких питательных веществ, как витамин В12 и витамин Д, может замедлять рост волос, что также является одной из причин их выпадения. Нехватка витамина Д в последнее время является довольно распространенной проблемой: это первый звоночек, который должен вас насторожить и стать причиной немедленного обращения к врачу с жалобой на то, что ваши волосы начали выпадать.

ПОПРОБУЙТЕ ЛАЗЕРНУЮ ФОТОТЕРАПИЮ 5.

Лазерная фототерапия стимулирует кровообращение, питает кожу головы полезными веществами, наполняет волосяные луковицы кислородом, ускоряет рост волос и делает их более сильными и здоровыми. Лазерная фототерапия – безопасный и эффективный метод улучшения структуры волос, не имеющий каких-либо побочных эффектов в виде раздраженной кожи головы или поврежденной структуры волос.

ПОСЕТИТЕ ТРИХОЛОГА 6.

Если ваш хвост стал заметно реже, а на проборе хорошо видно кожу головы, запишитесь на прием к трихологу. Не игнорируйте тот факта, что у вас начали выпадать волосы. Квалифицированный специалист поможет вам определить причину выпадения волос и подобрать эффективное лечение, направленное на их восстановление.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КОНДИЦИОНЕР 7.

Выбирайте легкий кондиционер, который не отягощает волосы и в составе которого есть пантенол и глицерин, которые увлажняют и укрепляют волосы. Если не использовать кондиционер для волос, со временем ваши волосы потеряют влагу и станут пересушенными, и, как следствие – ломкими и поврежденными.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КОЖЕ ГОЛОВЫ 8.

На сегодняшний день косметический рынок переполнен средствами, которые призваны помочь вашей коже головы оставаться здоровой и стимулировать рост волос. Здоровая кожа головы = здоровые волосы. У каждой марки есть профессиональная линейка по уходу за волосами, которая состоит из набора конкретных продуктов, ориентированных на увлажнение, смягчение и питание волос.

ПОВЫШАЙТЕ ЗАПАСЫ ЖЕЛЕЗА 9.

приводят к низкому уровню ферритина – белка, который отвечает за запасы железа в организме. Когда тебе 20 или 30, жизнь кажется сплошным стрессом, и такие факторы, как постоянная занятость, тяжелые периоды в жизни, вегетарианство и т.д. Попробуйте вылечить волос изнутри, включив в свой рацион богатые железом продукты или начав прием пищевых добавок, которые содержат железо. Низкое содержание железа является одним из наиболее распространенных причин истончения волос.

ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 10.

Помните: ваши волосы – это отражение вашего здоровья, питания и образа жизни. Люди, которые любят фастфуд, ведут пассивный образ жизни, употребляют алкоголь или курят, очень редко обладают роскошной шевелюры. Здоровый образ жизни оказывает 100% позитивное влияние на ваши волосы, благодаря чему они всегда будут выглядеть хорошо, будут здоровыми и ухоженными!

0