Именно с него и начинается наша детокс диета 5 дней. Каждый из 5
дней детокса состоит из различных монодиет. Таким образом, каждый день нужно
есть определенный продукт.
5 дневная диета детокс вспомнилась нам после того, как мы всей редакцией пересмотрели “Мемуары гейши”. Решено было написать об эффективной 5 дневной диете детоксе, который хорошенько очистит организм и выведет из него соль. Причем тут “Мемуары гейши”? Все дело в рисе.
Плюсы 5дневной диеты детокс
Во-первых, детокс диета очень хорошо сбалансирована: за счет
чередования белков и сложных углеводов ты не будешь ощущать ни голода, ни
слабости, которая зачастую возникает при белковых диетах, ни желания съесть
что-нибудь вкусненькое.
Во-вторых, все продукты в детокс диете самые простые.
Желудку будет легко их переработать, и ты избавишься не только от шлаков, но и
от газов, засорявших кишечник.
Минусы 5 дневной диеты
Скука. Если ты привыкла к разнообразному рациону, то в
течение дня будешь просто лезть на стенку. Но, с другой стороны – с большей
радостью ждать следующего дня.
1 день диеты детокс
Вот и наш долгожданный рис! В этот день разрешается есть
только его. И еще пить томатный сок.
Особенных ограничений по количеству риса на 5 дневной диете нет, но диетологи
советуют заваривать около одного стакана сухого продукта – так ты и сытой
останешься, и не переешь. Что насчет сортов риса, то лучше всего выбирать
бурый, дикий или длиннозерный. Избегай пропаренного риса, ведь в нем
сохраняется гораздо меньше полезных веществ.
Томатный сок купи в обычном магазине, но проследи, чтобы в
нем было минимальное количество соли, а еще лучше – ее отсутствие. Литра на
день хватит.
2 день 5 дневной диеты
После углеводного дня (во время которого, кстати, тебе будет
постоянно хотеться в туалет из-за очищения организма) мы приступаем к
следующему этапу детокс диеты: белковому.
В течение этого дня ты должна есть нежирный творог и
запивать его самым легким кефиром. Конечно, лучше, если эти продукты вообще будут
обезжиренными.
Не стоит пытаться добавить в творог овощи или фрукты, чтобы
хоть как-то разнообразить рацион: калорий в них, конечно, минимум, но вот
желудок сразу заметит подвох. Поэтому, если есть обычный творог уж совсем
невмоготу, на время 5 дневной диеты замени его необычным зерненным. Тоже нежирным.
3 день детокс диеты
Сегодня у нас очень сытный день 5 дневной диеты детокс. Праздник
живота, можно сказать! Целый день едим постное мясо – курицу или рыбу.
Как ни странно, но именно в этот день тебя будет одолевать
слабость, ведь организм практически не будет получать углеводов. Так ему и надо
– пусть худеет!
Кстати, диетическим мясом считается только грудка,
приготовленная на пару, отваренная или запеченная в духовке. Без кожицы. Ножки, крылышки – это не для нас.
4 день детокс диеты
Если ты дожила до этого дня, радуйся: детокс диета позволяет
тебе сегодня даже бокал красного сухого вина. И твердый сыр.
Однако это не значит, что тебе нужно бежать в магазин на 200
граммами “Пошехонского”: сыр хоть должен быть не только твердым, но и не сильно
жирным. А в стандартных магазинных сырах
жира около 50%.
Что делать? Найди домашний или любой другой сыр с жирностью
не более 25%. Он подойдет.
И не напивайся сильно! Мы же, в конце-концов, за правильный
рацион, даже во время 5 дневной диеты.
5 день детокс-диеты
Вот и наступил последний день 5 дневной диеты. Детокс организма почти закончен, и сегодня ты можешь порадовать себя фруктами.
В разумных пределах, конечно: только зеленые яблоки,
грейфруты и мандарины и никаких груш, бананов и фиников.
Встань на весы – довольна отвесом? Сделай перерыв на пару
недель, а потом, если хочешь, вновь повтори 5 дневную диету детокс.
