К тому же с приходом нового сезона появились свежие фрукты и овощи, из которых нужно взять максимум полезного до наступления осени. Лето — не повод приостанавливать тренировки или заботу о своем здоровье. Лучший способ совместить пользу и удовольствие — это приготовить восстанавливающий смузи, который поможет отдохнуть после тренировки, восполнить все необходимые элементы, зарядиться энергией и получить удовольствие от богатого витаминами и освежающего напитка.

6 питательных смузи после тренировки

Перечная мята 1.

6 питательных смузи после тренировки

Он поможет восполнить углеводы и уровень калия благодаря бананам и получить полезные жиры и белки из кешью. Отличный способ восстановить энергию после тренировки и порадовать себя вкусным и освежающим напитком — это приготовить мятный смузи. Мята придаст смузи приятный зеленый цвет и, конечно же, освежающий и бодрящий вкус.

6 питательных смузи после тренировки6 питательных смузи после тренировки6 питательных смузи после тренировки

Имбирная груша 2.

Груша богата тканями и, соответственно, утоляет голод, что позволит тебе чувствовать себя хорошо в течение всего дня и особенно после тренировки. Имбирь полезен для иммунной системы, а также способствует быстрому восстановлению энергии и выздоровлению организма.

Тыква и авокадо 3.

Авокадо помогает защитить организм от перенагревания и отлично восстанавливает энергию. Тыква богата витамином А, который предотвращает разрушение клеток во время физических нагрузок.

Ягодный белок 4.

В таком рецепте собраны все необходимые свойства, которые помогут восполнить запас белков, углеводов и калия. Чтобы перезарядить мышцы после упорной тренировки, можно приготовить смузи из бананов, ягод и молока с низким содержанием жира. Также такой напиток полезен для пищеварения благодаря ягодам, которые снабдят организм антиоксидантами.

Свекла и клюква 5.

Помимо этого, свекольный напиток — это отличная профилактика сердечных и раковых заболеваний. Свекла богата витаминами и минералами, которые улучшают поток крови, заряжают энергией и помогают организму становиться более выносливым.

Имбирный йогурт с патокой 6.

Такой смузи — отличная альтернатива молочному коктейлю, он будет мало чем отличаться по своим вкусовым качествам, но сделает отдых после фитнеса гораздо приятнее. Йогурт богат белками, необходимыми для восстановления мышечных тканей, бананы восстанавливают запас углеводов, а патока насыщена железом, которое сообщает мышцам больше кислорода.

Известный бренд Vitamix выпускает надёжную, но дорогую технику. Для того, чтобы быстро и вкусно готовить коктейли каждый день, нужен хороший блендер. Среди множества моделей King Mix представлены домашние и профессиональные блендеры с хорошей мощностью и шумоизоляцией. Поэтому я рекомендую тебе интернет-магазине Prof Blender, где есть блендеры Vitamix и их аналоги, не уступающие в качестве и функционале, например, King Mix. В магазине Prof Blender также есть обзоры на лучшие модели и другие рецепты, которые можно с их помощью приготовить. Некоторые из них управляются по Bluetooth, что позволяет использовать технику из любой точки квартиры.

0