Здорово, что ты можешь рассчитывать на поддержку от родителей, но, когда злоупотребляешь ею, не удивляйся, что они вмешиваются в твою жизнь без спроса. Оцени, насколько ты самостоятельна: пока мама знает, что ты не способна приготовить ужин, записаться на прием в поликлинику или заплатить за квартиру без ее помощи, вряд ли она начнет общаться с тобой на равных.

На этом этапе легко отдалиться от них и утратить понимание. По мере взросления нам приходится заново выстраивать отношения с родителями: выходить из привычной парадигмы «взрослый-ребенок» и учиться разговаривать на равных. Расскажем, как общаться с родителями, когда ты уже не ребенок.

6 советов для здорового общения с родителями

Разговаривай с ними, как со взрослыми людьми, а не как с родителями 1.

6 советов для здорового общения с родителями6 советов для здорового общения с родителями

Не пришли к общему решению, скажи, что тебе жаль, но ты останешься при своей точке зрения – так поступают взрослые люди. Разговаривай с ними, как с другими взрослыми людьми, а не как с мамой и папой: корректно объясняй свою точку зрения, выслушивай их аргументы, не отмахивайся и не ври, чтобы побыстрее закончить разговор.

6 советов для здорового общения с родителями

Находи время для общения без повода 2.

Когда замечаешь, что они в очередной раз заходят на твою территорию, поговори с ними об этом. Реши, в какие сферы своей жизни ты бы не хотела вмешивать родителей: карьеру, отношения с партнером. Будь корректной, мягкой, говори о себе, а не обвиняй их.

Интересуйся мамой и папой как самостоятельными личностями, а не просто людьми, которые тебя воспитали. Стремись к тому, чтобы ваше общение выходило за рамки обсуждения бытовых проблем. Когда все диалоги крутятся только вокруг семьи, это задает определенный сценарий, где каждый исполняет заданные роли – мама, папа, дочь. Узнавай, какие фильмы они любят, чем интересуются, что их беспокоит. Наверняка и здесь родители не смогут удержаться от советов и наставлений, но отнесись к этому с пониманием – многолетние привычки не исчезнут от одного здорового разговора. Почему бы не попробовать поговорить с ними так, как ты болтаешь с подругой или старым знакомым: о разных отвлеченных темах, мечтах и наблюдениях.

Устанавливай границы 3.

В отношениях с родителями тебе самой приходится устанавливать правила и отделять свою личную жизнь от вашей семейной – много лет с самого рождения ты находилась под их постоянным контролем, и он не может исчезнуть сам собой. Здоровое общение всегда начинается с границ, не важно, дружеское оно, романтическое или родственное.

Чтобы разобраться в семейных взаимоотношениях, вам понадобится независимая сторона, и лучше, чтобы это был профессиональный психотерапевт. Попробуйте сходить на терапию вместе с родителями, или сделай это одна.

Их может обидеть твоя просьба, но это не повод отказываться от своей зоны комфорта. Скорее всего, они не сразу примут твои границы, и к этому разговору придется вернуться еще не раз. Установление границ – процесс сложный, долгий и болезненный, но в конечном итоге это сильно облегчит твою жизнь.

Делись своими проблемами 4.

Хочешь сохранить близость – не бойся иногда быть уязвимой. В борьбе за независимость и личные границы легко перегнуть и совсем отстранить родителей от твоей жизни. Тогда родители смогут почувствовать, что они по-прежнему важные и нужные в твоей жизни люди. Делись какими-то проблемами, тревогами или мыслями. Сохраняй между вами пространство для доверительного общения.

Используй юмор 5.

Юмор поможет пережить неловкие разговоры, сгладить конфликт. Хорошо, если ирония- ваша фамильная черта, но в любом случае можно сохранить позитивный настрой в семейном общении. Смех объединяет и помогает оставаться на одной волне. Делитесь шутками, забавными историями из жизни, светлыми моментами.

Разберись со старыми обидами 6.

Слишком много времени, проведенного вместе, взаимозависимости, невысказанных детских обид. Семейные – самая сложная категория отношений. Если каждый ваш конфликт вызывает в памяти все накопленные эмоции, тебе точно стоит проработать старые травмы.

0