Арбузная диета может длиться от одного дня до недели. Один день
на арбузах – это классическая летняя разгрузка, которая поможет тебе сбросить
до 2 килограммов, недельная же диета позволит тебе избавиться от 5-7
килограммов без назойливого чувства голода. Подробней о каждой арбузной диете –
ниже.
Арбузная диета на 1 день, или разгрузка на арбузах
Однодневная разгрузка на арбузах, естественно, подразумевает
употребление только самих арбузов, без каких бы то ни было добавок в виде
любимого многими белого батона.
Каждый июль фруктовые ларьки заполняют огромные ящики арбузов. Хелсньюс предлагает воспользоваться ситуацией и сесть на арбузную диету.
За день тебе предстоит съесть столько арбуза, сколько ты
сможешь в себя засунуть. Главное – не испытывать чувства голода! Если станет
совсем скучно, приготовь себе салат из арбуза и огурцов.
Основные правила арбузной разгрузки:
- Оказаться от приторных, сахарных арбузов, в
которых зашкаливает количество глюкозы - Не утраивать разгрузку на арбузах перед
свидание, иначе велик риск того, что ты не сможешь втиснуть ноги в любимые
шпильки - Последний прием пищи должен быть на позже чем за
5 часов до сна, чтобы наутро не увидеть в зеркале одни только отеки - Устраивая однодневную арбузную диету, ты должна
быть точно уверена, что с твоей мочевыводящей системой и почками все в порядке –
арбуз обладает сильным мочегонным эффектом, и это большой стресс для организма
Недельная арбузная диета, или как похудеть на арбузах на 5-7
килограммов
Этот вариант диеты -
для терпеливых. Однако, если ты настолько любишь арбузы, что готова питаться
ими в течение семи дней, то это отличный вариант.
Во время недельной арбузной диеты, помимо самих арбузов, в
день ты должна съедать по 2-3 кусочка ржаного или цельнозернового хлеба. Лучше будет,
если ты испечешь его сама, чтобы быть уверенной в полезности продукта.
Благодаря хлебу у тебя будет достаточно энергии в течение
дня, а сладкие арбузы позволят не сорваться на шоколад.
На недельной арбузной диете также необходимо
соблюдать свои правила:
- Последний кусочек хлеба, особенно ржаного,
должен быть съеден за до 16 часов дня, чтобы организм успел переварить его до
отхода ко сну - При проблемах с желудком и частых гастритах о
ржаного хлеба лучше вообще отказаться, заменив его на цельнозерновой. Напротив,
если у тебя крепкий желудок, ржаной хлеб будет полезнее цельнозернового - Не взвешивайся до конца арбузной диет – всю неделю
тебя могут сопровождать отеки, увеличивающие цифру на весах - Обязательно организуй грамотный выход из
арбузной диеты, на завтрак съев кашу, на обед и ужин – белки
Наслаждайся летом – когда еще у тебя будет возможность
похудеть на арбузной диете?