На диете тебе
хочется есть так, что ты не можешь даже заснуть? Конечно, проще всего следовать
известной поговорке: попей водички и ложись спать, пока организм не понял, что
его нае*али. Но есть и другие способы борьбы с чувством голода. Health’snews.com
расскажет, какие именно.

Для начала
определись, что это — чувство голода или тоска по вкусняшкам? Понять это очень
легко: если твоему организму действительно нужна пища, тебе покажутся
аппетитными не только стейки средней степени прожарки, но и стакан кефира или
яблоко.

Итак, мы поняли,
что есть ты хочешь. Вариантов того, что съесть, довольно много:

Фрукты-овощи

Вполне себе логичный вариант. В них минимум калорий, они вкусны, набьют желудок
и дадут порцию витаминов. Конечно, определенные ограничения существуют : груши
и бананы слишком сладкие и калорийные, как и персики. И еще — не вздумай есть
фрукты на ночь, даже яблоки! Иначе всю ночь твой желудок только и будет
делать,что переваривать, и в итоге ты совершенно не выспишься.

Кисломолочные
продукты

Белковая пища – отличный вариант для вечера, однако ближе к ночи она
должна быть как можно более легкой. Останови свой выбор если не на стакане
кефира, то хотя бы на стаканчике натурального йогурта или упаковке нежирного
творога – и вкусно, и голод на долгое время перебьет.

Стакан
горячего молока

Экстренный вариант, если нужно крепко уснуть. Он не так полезен,
как кисломолочка, из-за высокого содержания жира и худшей усвояемости, зато
заснешь ты как слон. Кружку горячего молока с медом твой организм приравняет к
полноценному ужину и, когда раскроет обман, будет уже спать. Чем выше
температура молока, тем более сытным тебе покажется перекус.

 Кусочек
зернового хлеба

Если ты совсем уж не можешь терпеть и твой желудок требует
углеводов, стоит съесть небольшой кусок подсушенного хлеба.  О том, что он не должен быть белым, и
говорить не стоит. Не ругай себя, но старайся в дальнейшем так не соблазнятся. 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?