Наступает лето, а, значит, приходит пора открытых сарафанов
и маек без рукавов.  Обязательная
составляющая наряда – изящные руки. Мы знаем, что нужно делать, чтобы полные
руки похудели.

Что делать, чтобы полные руки похудели? Аэробные нагрузки

Самое главное и важное для того, чтобы полные руки похудели
– сбросить лишние килограммы. На начальном этапе делать это лучше с помощью
диеты и аэробных нагрузок.

Полные руки, что делать с полными руками, полные руки похудеть

Никаких силовых упражнений – так и без того полные руки
только увеличатся в объеме, и все полнота перерастет в мышцы. Ты будешь похожа на Арнольда Шварценеггера в
его лучшие годы.

Все, что тебе нужно для начала – это кардионагрузки:
пробежка, аэробика. С помощью них ты быстро растопишь жир на руках, а уже затем
сможешь придавать им рельеф силовыми упражнениями.

Что делать, чтобы полные руки похудели? Упражнения на
трицепс

Теперь, когда твои когда-то полные руки похудели достаточно и
тебе хочется сделать их более сильными и рельефными, можно переходить к
упражнениям. Самая важная мышца для красивых женских рук – это трицепс.

Полные руки, что делать с полными руками, полные руки похудеть

Именно он некрасиво и обвисло смотрится у женщин, которые не
следят за своими руками. С отсутствием 
бицепсов мы еще как-то справимся, но трицепс придаст рукам красоты.

Самое распространенное и действенное упражнение для
трицепсов – подъемы от скамейки. Ноги поставь на пол, а ладони поставь на
скамью. Корпус расположен так, что лицо смотрит не в пол, а в потолок.

Теперь сделать 2-3 подхода раз по 15. Делай такие упражнения
через день,  ты увидишь, как твои полные
руки похудеют всего за месяц.

Что делать, чтобы полные руки похудели? Растяжка

Силовые упражнения – это просто отлично. Но для того, чтобы
рельеф твоих рук оставался женственным, не забывай про растяжку. Она расслабит,
вытянет мышцы.

Полные руки, что делать с полными руками, полные руки похудеть

Лучше упражнение на растяжку: попробовать сцепить руки в
замок за спиной, так, чтобы одна рука шла сверху, другая – снизу.

Пружинистыми движениями растягивай руки, затем поменяй их
местами.

Самое важное – для того, чтобы полные руки похудели, все
упражнения нужно выполнять регулярно. 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?