Каждая мама всегда старается дать своим детям только самое лучшее и полезное. И каждая понимает, что для новорожденного важно получать в достатке грудное молоко. И возникает вопрос, а что можно в этот период кушать самой кормящей маме? Дело в том, что именно с питанием поступает малышу всё полезное.

Первый месяц нужно принять как данное тот момент, что у ребенка, независимо от питания мамы, будут периодические появляться газы и его беспокоить. Это адаптация к внешнему миру и никуда от неё не деться. Но страшного в этом нет ничего, малыш питается, а мама постепенно вводит в свой рацион новое и полезное. Специалисты говорят, для того чтобы понимать реакцию ребенка нужно просто вести дневник питания.   

Какие продукты допустимы?

Что может позволить себе мама в период грудного вскармливания:

  • Овощи, но только в отварном виде. В сыром пока не стоит, иначе могут быть проблемы с пищеварением у малыша.
  • Фрукты, по мнению многих специалистов лучше от основной их части воздержаться. Бананы – это единственное что можно кушать первое время.
  • Каши – самые различные, они помогают пищеварению, насыщают организм и несут пользу, но не быстрого приготовления.
  • Супы на овощном бульоне.
  • Мясо лучше не слишком жирное и не нужно с чем-то просто одно.
  • Кисломолочная продукция – сразу же не стоит употреблять, но подбирать что-то мягкое, например, ряженка.
  • Рыба – любая, можно запекать с овощами.
  • яйцо можно кушать, но не стоит забывать, что оно может вызвать аллергию.
  • Хлеб – немного, но жесткого помола.
  • Сладкого много нельзя.
  • Масло растительное и сливочное.
  • Сухой крекер и мармелад, вполне допустимы, но без шоколада.
  • Чаи с мятой и душицей принесут пользу. Так же можно зеленый и черный.

 Как только ребенку исполниться месяц, можно этот список постепенно дополнят, но следить за реакцией организма. Как только ребенку исполняется шесть месяцев, рацион мамы может значительно расшириться. Это не так просто, но когда всё это соблюдать, то проблем с животиком у малыша не будет. Есть список того, что точно не стоит иметь в рационе при кормлении грудью:

  • Ни какого алкоголя.
  • Шоколад и выпечка, в которой есть красители и прочие добавки.
  • Кофе.
  • Любые полуфабрикаты, в составе которых могут иметься ненужные составляющие.
  • Газированные напитки.
  • Острые продукты и овощи.
  • Колбаса и копчённая рыба.
  • От сала.
  • От бобовых.
  • От квашенной капусты.
  • Экзотики.

Дети – это счастье, но при этом мама должна понимать, что первое время нужно наладить пищеварительный процесс у ребенка и дальше будет проще. Это соблюдать несложно, но при такой диете ребенок будет спокойным и маме легче. 

 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?