Сколько разговоров ведётся вокруг кофе. Кто-то утверждает, что он полезный, кто-то говорит, что кофе пить запрещено категорически. Что же с этим напитком не так? Можно смело сказать, что пить его можно, только нужно и важно знать меру.

Рассмотрим, что же есть положительного в этом напитке:

  • кофе сжигает жир. Почти все препараты для похудения содержат кофеин, который ускоряет обмен веществ на 11%. Кофеин разрушает отложения жира;
  • кофеин также влияет и на нервную систему, стимулирует ее. Кроме ого он повышает уровень адреналина в крови, а это значит, что ваш организм будет готов к физической работе. Он может улучшить физическую активность на 11-25%;
  • важным положительным свойством кофе – это наличие большого числа антиоксидантов.

Кроме этих полезных свойств, стоит отдельно отметить, что этот вкусный напиток, может предотвратить достаточное количество болезней:

  • сахарный диабет. Интересно то, что люди. Те,которые пьют кофе имеют риск развития данного недуга на 25-50% меньше других. Можно сказать, что одна чашка кофе снижает уровень развития сахарным диабетом 2-го типа на 7%;
  • разного рода заболевания мозга. Как не странно, но кофе снижает риск заболевания мозга на 65%;
  • проблемы связанные с нарушением работы печени. Все знают, что печень выполняет много важных функций в организме. И если вы хотите уберечь себя от возникновения цирроза, пейте кофе;
  • рак. Страшный недуг, риск заболевания которого можно снизить, если принимать кофе. Он может снизить риск заболевания до 15%.

Логично, что пить кофе, как воду не нужно, ведь это может негативно сказаться на вашем здоровье. Если принимать его в больших дозах, то у человека может проявиться бессонница, расстройство желудка. Важно отметить, что если у человека повышенное артериальное давление, пить кофе не рекомендуется.

И так, как же правильно пить этот напиток, какова его суточная норма:

400 мг кофеина, вполне нормальная доза для тех, у кого нет проблем с организмом. Это примерно 4 чашки в день. Для сравнения, это примерно 10 бутылок колы, или 2 бутылки энергетика. Если говорить о заварном (молотом) кофе, то в одной чашке содержится 100-200 мг кофеина. Стоит отметить, что пить кофе могут только взрослые, детям его пить не советуют. Если речь идет о подростке, то ему достаточно пить по 100 мг кофеина в день.

Как видите кофе может быть полезным, если знать норму и не злоупотреблять им.

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?