Оно считается наиболее легко усваиваемым типом железа. В красном мясе много гемового железа — это то, которое входит в состав гемоглобина и содержится в животной пище.

Иногда таким образом наш организм пытается сообщить о своих потребностях. Внезапные пищевые капризы часто ассоциируются с беременностью, но сильная тяга к определенному продукту возникает не только у будущих мам. Вот что может означать резкое желание поесть чего-то конкретного.

Что тяга к определенным продуктам может сказать о твоем здоровье

Иногда тяга к этому продукту возникает у людей с анемией или низким содержанием железа в крови, говорит диетолог Брук Фредриксон. Если тебя преследует страстное желание поесть красного мяса в виде гамбургеров, стейков или любых других блюд — это может значит, что твоему организму не хватает ключевого питательного вещества.

Что тяга к определенным продуктам может сказать о твоем здоровьеЧто тяга к определенным продуктам может сказать о твоем здоровьеЧто тяга к определенным продуктам может сказать о твоем здоровье

Сыр содержит аминокислоту триптофан, она участвует в выработке мелатонина и серотонина, которые помогают нам чувствовать себя расслабленными и позитивными. Ты можешь хотеть сыра просто потому, что его любишь, но иногда это способ твоего тела сказать о том, чего ему не хватает.

Что тяга к определенным продуктам может сказать о твоем здоровье

Так что, несмотря на стереотипные шутки про желание лежать и объедаться шоколадом во время критических дней, тебе стоит отнестись к этому сигналу организма серьезно. Магний жизненно важен для регулирования уровня инсулина, при этом огромное количество людей испытывают дефицит этого элемента.

С ним особенно часто сталкиваются женщины во время менструации или беременности. По словам диетолога Лизы Ричардс, тяга к шоколаду может указывать на дефицит магния.

Однако не забывай, что сладости дают быстрый, но очень короткий прилив энергии, после которого усталость накатывает еще сильнее. Люди часто используют сахар как способ борьбы с истощением. Постарайся дать своему организму комплексный отдых, а не пытайся поддержать работоспособность лишним десертом.

Так происходит с теми, кто недостаточно высыпается или испытывает серьезные нагрузки. Когда хочешь не конкретно шоколада, а любой сладости, возможно, причина в том, что твоему телу не хватает энергии.

И обязательно пей достаточно жидкости, когда ешь богатую натрием еду. Если чувствуешь желание съесть что-то соленое, попробуй выпить пару стаканов воды, может, эта тяга пройдет сама собой.

Хотя точно так же она может свидетельствовать о переизбытке соли и обезвоживании. Тяга к соленой еде может говорить о том, что твоему организму не хватает натрия. Когда натрия в организме слишком много, он может требовать еще больше соленой еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание. Соль удерживает воду.

Он играет роль в образовании коллагена, усвоении железа, поддержании костей, хрящей, зубов, заживлении ран и работе иммунной системы. Витамин С необходим для роста, развития, восстановления всех тканей твоего тела, поэтому важно иметь его в достаточном количестве.

Этот сигнал исходит от мозга, а не от желудка. Имей в виду, что тяга к определенному продукту не то же самое, что чувство голода.

Он играет важную роль в росте и развитии организма, а также в синтезе белков. Внезапная тяга к белому хлебу может сказать о дефиците азота. Чтобы сбалансировать содержание азота в теле, включи в рацион достаточно белковой пищи.

Постоянное желание пить и частые походы в туалет иногда являются ранними признаками высокого уровня инсулина. Когда никакое количество воды не утоляет жажду, хотя ничего сильно соленого человек не ел, это может быть признаком диабета.

Когда в организме все в порядке с гидратацией, моча у человека светло-желтая, почти прозрачная. Если ты испытываешь постоянную жажду, подумай, сколько воды ты пьешь в течение дня.

0
Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.