Продукты диеты красоты. Авокадо

Авокадо славится как своей калорийностью, так и огромной
пользой для кожи и волос. Он обладает отличным увлажняющими свойствами, поэтому
включай в свой ежедневный рацион хотя бы маленький кусочек этого плода.

Старайся употреблять авокадо в качестве пасты для ланча или
составляющей для салата на обед. Чтобы узнать больше, загляни в нашу статью “Лучшие
блюда из авокадо по версии Хелсньюс”.
 Так же советуем тебе статью «Как правильно выбрать авокадо«.

Продукты диеты красоты. Недробленая овсянка

Недробленая овсянка должна стать must-have твоего холодильника и основой ежедневного завтрака. Постоянно ее употребление поможет тебе ускорить рост волос, замедлит старение и усилит очищение организма.

В состав овсянки входят витамины группы В, витамин А, РР, никотиновая и фолиевая кислота, железо и кальций, а в цельнозерновой каше эти свойства еще больше усилены. Заливай овсянку кипятком за полчаса до еды и добавляй в нее фрукты или ягоды.

Кучу вкусных и диетических рецептов из овсянки ты найдешь в этой статье. 

Продукты диеты красоты. Красная рыба и морепродукты

Красная жирная рыба, особенно лосось, имеют в своем составе
полезные омега-3 кислоты, которые питают и восстанавливают кожу, а также
препятствуют старению.

Не забывай и о морепродуктах: в мидиях убойное содержание
витамина Е, который улучшает цвет лица, в креветках – витамина В12,
ответственного за восстановление кожи, а в крабах в большом количестве содержится
цинк, который делает волосы блестящими, а ногти – крепкими.

Продукты диеты красоты. Орехи

Орехи ценятся высоким содержание белка, но сегодня речь не
об этом. Главное преимущество орешков в том, что они восстанавливают
эластичность кожи и питают ее изнутри, возвращая ей здоровое сияние.

Лучшие орехи для диеты красоты – грецкие и миндальные.
Съедай их по несколько штук  в день,
добавляя в утреннюю кашу или в качестве заправки к салату.

Продукты диеты красоты. Горький шоколад

Горький шоколад – это не маленькая слабость, а ежедневная
необходимость.  Съедай по небольшой
дольке каждое утро.

Кроме того, что шоколад вырабатывает в твоем организме
гормон радости, благодаря какао-бобам он питает кожу изнутри и защищает ее от
воздействия солнечных лучей, что жарким маем уже очень актуально. 

Продукты диеты красоты. Шпинат

Трава, которую так ненавидят американские дети, и в свежем,
и в вареном виде содержит огромное количество калия и бета-каротина, которые
выводят токсины, улучшают цвет лица и существенно замедляют старение.

Добавляй его во все, что угодно: салаты, супы, вторые блюда. Обязательно клади шпинат в бутерброды и даже делай из него свежевыжатый сок. 

Продукты диеты красоты. Ягоды, особенно – черника

Ягоды – лидеры по содержанию витамина С, к тому же, они
сводят практически на нет использование сахара в блюдах. Самая полезная ягода –
черника.

Она восстанавливает и укрепляет кровеносные сосуды и
препятствует образованию тромбов. Помнишь, мама в детстве говорила тебе, что
есть чернику полезно для зрения?

Не забудь заглянуть и на наши предыдущие материалы о Диете красоты.

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?