Диета красоты: завтрак

Утром для организма самый важный прием пищи. Нужно разбудить
тело и мозг, ускорить обмен веществ и зарядить себя энергией. А еще – именно
полученные утром полезные вещества всасываются лучше всего.

Идеальный утренний завтрак – это классический салат красоты
(овсянка, орехи, яблоки и немного молока), стакан апельсинового сока и
бутерброд с сыром,
который поможет укрепить твои волосы и ногти. Кстати, если
ты не знаешь, как можно вкусно приготовить геркулес, мы подскажем тебе это в
статье “Польза домашних мюсли”.

Диета красоты: ланч

Ланч  — это небольшая
перебежка до ужина. Съесть в 11 часов что-то нужно обязательно, чтобы иметь
силы прожить до обеда и не наброситься потом на огромные тарелки вредностей.

Идеальный вариант – углеводы в виде фруктов. Они мгновенно
поднимут уровень сахара в крови и увеличат работоспособность. Мы предлагаем
тебе сделать коктейль из морковного сока, сливок и кедровых орешков: морковь
улучшит цвет кожи, сливки помогут витаминам впитаться и увлажнят лицо, а орешки
ускорят работу мозга и заставят сиять глаза и волосы.

Диета красоты: обед

Вот и наступил долгожданный обед. Кстати, это последнее
время, когда ты можешь позволить себе углеводы, поэтому не забудь о них.

Самый лучший обед для красоты: это коричневый рис с овощами
на гарнир и приготовленный на гриле лосось.
Коричневый рис улучшает пищеварение
и состояние кожи, овощи дают необходимые витамины, а лосось богат омега-3
кислотами и препятствует появлению морщин.

Диета красоты: полдник

До ужина осталось совсем чуть-чуть, поэтому, чтобы не
объедаться на ночь, нужно подкрепиться. На углеводы у нас уже табу – после
обеда все они уходят в лишние сантиметры. От фруктов тоже лучше отказаться,
если ты не хочешь уснуть с тяжестью в животе.

Отличный полдник – небольшая тарелка обезжиренного творога
или стаканчик натурального йогурта.
Кальций, белки, долгое чувство сытости и
красивые ногти – что еще можно желать?

Диета красоты: ужин

Вот и наступил последний 
прием пищи. Девушки, которые вместо ужина пьют кефир, в результате
умирают с голоду и не высыпаются. 
Поэтому выбери сытный, но легкий белковый ужин.

Идеальный ужин – отваренная на пару или запеченная на гриле
куриная груда, замаринованная к кефире или политая лимонным соком.
О других
рецептах низкокалорийных куриных маринадов читай в статье “Сочная курица:
диетические рецепты для похудения”.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?