Если ты думаешь, что обезжиренный творог создан для того,
чтобы есть его скучно и всухомятку, ты ошибаешься. Мы приготовили для тебя 3
вкусных диетических  рецепта блюд с
творогом на завтрак, обед и ужин.

Диетические рецепты из творога. Паста с авокадо и руколлой

Творог слишком часто фигурирует в рецептах десертов, а,
вместе с тем, из него можно приготовить множество других сытных блюд и закусок
по несладким рецептам. Например, пасту с авокадо и руколлой.

Сочетание авокадо и творога призвано стать новой классикой:
ударная доза полезных жиров и питательных веществ, сочетания кальция и
витаминов призваны, чтобы сделать твою кожу красивой. Кстати, это блюдо
идеально подходит для нашей 30-дневной диеты красоты.

Перейдем к рецепту. Тебе вновь понадобится блендер, но лишь
для того, чтобы взбить авокадо в пюре. Творог пусть остается зернистым – так
текстура пасты будет интересней. Размятое в пух и прах авокадо добавь в творог,
слегка посоли и приправь черным перцем.

Обязательный момент – добавить к блюду несколько листочков
руколлы: этот полезный салат стал настоящим must-have среди моделей благодаря горе витаминов и уникальной
способности вызывать насыщение от одного листика.

Кстати, загляни в нашу статью «Лучшие блюда из авокадо по версии Хелсньюс».

Диетические рецепты из творога. Творожный крем с грушами и листиками мяты.

Творог с фруктами – классическая и идеальная комбинация завтрака для любой диеты, однако мы предлагаем тебе немного усовершенствовать рецепт. Теперь он будет напоминать любимые тобою творожные десерты из супермаркета, но в сто крат полезнее.

Отправь обезжиренный творог в блендер и очень тщательно размешай его до кремообразного состояния – возможно, стоит даже сменить насадку на диск для взбивания яиц. Если творог кажется тебе суховатым, добавь в него немного сливок.

Возьми груши и разрежь ее на 3 части: 2 из них добавь к творогу в блендере и преврати в однородную массу, а оставшуюся часть нарежь кубиками и добавь к уже готовому крему.

Укрась творожный крем листиками мяты.

Диетические рецепты из творога. Запеканка с морковью и
базиликом

Очередной несладкий и очень диетический рецепт из творога,
который можно есть как самостоятельное второе блюдо.

Смешай обезжиренный творог с желтом, натертой на крупной
терке морковью и листиками базилика, слегка посоли. Взбей  в густую пену пару белков и осторожно введи
их в смесь.

Обрати внимание: на 1 желток приходится 2 белка. Это не у
нашей редакции проблемы с арифметикой – так мы делаем этот рецепт еще более
диетический. В желтке содержится гораздо больше калорий и жира, чем в белке,
поэтому нам хватит и одного. Можешь обойти вообще без желтка, но тогда есть
шанс получить суховатую запеканку.

Отвлеклись. Выложи массу в форму для запекания  и отправляй в заранее прогретую до 200
градусов духовку на 15-20 минут. Доставай, немного остужай и подавай с
натуральным йогуртом. 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?