Овсянка всегда была и остается блюдом №1 для похудения. Вот
только есть ее бывает скучновато. Хелсньюс предлагает тебе 3 вкусных
диетических рецепта овсянки.

Овсянка для похудения

Диетический рецепт овсянки с медом и орехами

По этому диетическому рецепту ты сможешь приготовить даже не
кашу, а аппетитные золотистые мюсли, которые, вместе с тем, фактически не
увеличат калорийность блюда. Тебе понадобится несколько ложек меда и орешки. И бананы.

Для начала залей овсянку кипятком или молоком и дай настоятся.
Для этого диетического рецепта, кстати говоря, попробуй добавить в обычные
овсяные хлопья немного недробленой овсянки – так блюдо станет полезнее и будет
аппетитно похрустывать.

Теперь добавь в овсянку грецкие орехи или миндаль и 1-2
столовых ложки меда, выложи в жароустойчивую форму и отправляй в духовку минут
на 10. Спустя это время хлопья запекутся и станут настоящим деликатесом, быстро
и просто.

Диетический рецепт овсянки с ягодами

А этот диетический рецепт для тех, кто привык себя жестко ограничивать
даже за завтраком: просто добавь в готовую овсянку пару ложек ягод.

Лучше остановить не на малине, а на облепихе, чернике или
клюкве – помимо ударной дозы витамина С, они содержат витамин Е,
восстанавливают кожу, улучшают цвет лица и препятствуют старению. Если ты
выбираешь эти ягоды, то заваривай овсянку на воде, а не молоко – оно может
свернуться.

Еще один секрет, как сделать этот диетический рецепт вкусным
– добавлять холодные ягоды в горячую кашу и есть сразу же, пока они еще
хрустят.

Диетический рецепт овсянки с шоколадом

Овсянка с шоколадом – диетический рецепт для настоящих
сладкоежек. Не переживай: горький шоколад в первой половине дня не добавит тебе
лишних килограммов.

Нарежь горький шоколад мелкими кусочками или натри на
крупной терке, а затем добавь в приготовленную на молоке или воде кашу. Можешь
насыпать шоколад и в начале приготовления, тогда он расплавится и каша будет
словно с добавлением какао.

Кстати, в этот диетический рецепт очень вкусно также
добавить нарезанную кубиками спелую грушу. 

Еще больше о достоинствах овсянки на завтрак — в статье «Польза домашних мюсли».

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?