В день, когда хочется съесть чего-то жареного и мучного,
сохранив при этом фигуру, на помощь придет наш диетический рецепт яблочных
оладьев с овсянкой.

Диетический рецепт яблочных оладьев с овсянкой.  Ингредиенты

Для приготовления яблочных оладьев  с овсянкой по нашему диетическому рецепту
тебе понадобятся:

Диетические рецепты для похудения, Правильный рацион, блюда для диеты, низкокалорийные рецепты, яблочные оладьи рецепты, как приготовить оладушки из яблок Диетические рецепты для похудения, Правильный рацион, блюда для диеты, низкокалорийные рецепты, яблочные оладьи рецепты, как приготовить оладушки из яблок
  • 1 стакан муки – лучше выбери неочищенную муку,
    она полезнее для пищеварения и фигуры. 
    Любители могут вообще использовать специфичную ржаную муку. Подробнее о
    разных видах муки и ее пользе – вот здесь.
  • 1 стакан овсяных хлопьев. Ты можешь взять
    обычный геркулес  и немного разнообразить
    его недробленой овсянкой – так оладушки будут хрустящими.
  • 1 стакан молока или кефира.
  • 2 яблока. Одно яблоко натри на крупной терке, а
    другое нарежь тонкими ломтиками и удали из него семечки.
  • 2 яйца
  • 4 столовых ложки сливочного масла
  • Разрыхлитель
  • Сахар/соль/корица  по вкусу

Диетический рецепт яблочных оладьев с овсянкой. Замешиваем
тесто

Смешай муку, овсянку, молоко и желтки, разотри смесь с
сахаром. Добавь немного соли и разрыхлителя, приправь корицей.

Белки взбей в крепкую пену и осторожно выложи в тесто,  затем еще более осторожно подмешай в  тарелку натертое яблоко.

Тесто готово! Жарить оладушки лучше начинать прямо сейчас,
пока оно еще не успело осесть.

Диетический рецепт яблочных оладьев с овсянкой. Готовим

Нагрей на сковороде немного сливочного масла и выложи на нее
тонкий пластик яблока. Сверху него налей черпак (1/3 стакана) теста и дай
прожариться.

Теперь переворачивай оладушку и прожаривай ее с другой
стороны, при необходимости добавив еще теста. Подавай с сахарной пудрой, медом
и мятным чаем.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?