От того, каким будет твое утро, зависит и то, как пройдет
весь оставшийся день. Health’snews.com дает несколько советов, как сделать
сегодняшнее утро лучшим.

Лучший день, лучшее утро

Не залеживайся в кровати

Вставай после  первого
же звонка будильника, не позволяй соблазну в виде кнопки на телефоне «отложить
на 10 минут» обмануть тебя.  Потом ты уже
не встанешь.

Да и это 15-20 минут все равно не помогут тебе выспаться –
ты будешь дремать, ведь организм уже разбужен. Если знаешь, что можно поспать
подольше, лучше вообще не заводи будильник на более раннее время. О том, как проснуться выспавшимся и не быть разбитым в течение дня, мы уже писали в статье «Этого вам и не снилось: рушим мифы и высыпаемся за 4 часа». 

Один только факт, что у тебя хватило силы воли встать сразу
же, поднимет настроение на целый день!

Свет, музыка, мотор!

Как только ты поднялась, включи в спальне абсолютно весь свет
– ночник, торшер, бра, люстру.  Для наших
широт больше света не помешает – в конце концов, какое лучше утро может быть
без солнца?

А теперь включи на полную громкость (простите, соседи)
любимое радио или песню. Подпевай, заправляй кровать, даже если ты раньше этого
не делала. Займись собой.

Сделай зарядку

Говорят, что утренние занятия фитнесом приносят гораздо
больше пользы, чем вечерние или дневные. Поэтому сделай хотя бы минимальный
набор – пресс, отжимания, приседания, наклоны. Ты же хочешь потрясающе
смотреться в купальнике?

После утренней зарядки ты просто не позволишь себе
позавтракать копченой колбасой, не так ли?

Съедай лягушку до завтрака

В переносном смысле, конечно. Эксперты по тайм-менеджменту
говорят, что именно с утра нужно выполнять самые неприятные дела и поручения, до
которых долго не доходили руки.

Составь список дел на сегодня и прикинь: что из этого
вызывает у тебя грустный вздох? Может быть, 
положить шторы в стирку, позвонить бабушке или написать статью (как это
делаю я)? Берись и делай. Наполовину сонная, ты и не заметишь, как все
закончилось.

Съешь все вкусности, которые не разрешила себе вчера

Вот и пришло время завтрака, а мы уже успели сделать столько
дел! День, определенно, задался. Продолжим его вкусным и полезным завтраком.

Кроме стандартной тарелки мюсли или яичницы позволь себе то,
что дико хотелось вчера вечером (но ты сдержалась):  хоть пасту с сыром, хоть кусок торта. Утром
они не принесут твоей фигуре вреда.

Пока завтракаешь, еще раз перечитай зафиксированный в
ежедневнике план дня и с радостью поставь первые галочки.  

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?