Завтрак она обычно начинает с овсянки и добавляет к ней орехи, на закуску предпочитает протеиновый коктейль с овощной нарезкой. В интервью изданию CR Fashion Book модель рассказала, что она обычно ест для того, чтобы оставаться в тонусе: в рацион Адрианы входят смузи, свежие фрукты, овощи, витамины, травяные чаи. Обед Лимы состоит из куриной грудки со сладким картофелем, рисом или лебедой, полдник — из сельдереея, ужин с ночником — из салата с рыбой и конопляного молока.

На вопрос CR Fashion Book о том, что она порой может себе позволить, Адриана ответила: Модель иногда допускает читмилы.

Фитнес-советы от Адрианы Лимы

Обожаю бразильскую кухню, могла бы только ею всю жизнь питаться. Фейжоаду — рагу из фасоли, мяса и маниоковой муки. — признается Лима. И еще шоколадные торты — никогда не надоедают!

Работайте усердно, но не лишайте себя необходимых питательных веществ — очень важно поддерживать себя в тонусе, чтобы продолжать заниматься. Не будьте к себе излишне строги: прислушивайтесь к телу, оно подскажет, когда будет снова готово к тренировке. — подчеркивает она.

Она его подслащает, только не сахаром, а медом. Адриана пьет не менее 1,5 литров воды в день и не забывает о кофе — напитке, разгоняющем метаболизм.

Зачастую меньше, чем за пару месяцев ей требовалось похудеть так, чтобы даже живот оставался плоским. Когда Лима была 'ангелом' Victoria’s Secret, от нее требовалась серьезная отдача.

Стараюсь забыть о сладостях, однако это очень сложно, люблю их до безумия. Как модель, я должна быть готова круглый год, но незадолго до VS я тренируюсь еще усердней и ем меньше. — говорила она в интервью.

Держать себя в форме, когда ты все время в дороге, сложно. В последнее время много бегаю. Поэтому я всегда хочу опробовать на себе новые методики и виды питания — и да, иногда они могут навредить организму.

Если в отеле есть тренажерный зал, я первым делом проснусь и разберусь во всем или просто выйду на пробежку. Ключ к балансу — активность, она помогает мне. Это отличная замена кардио. Еще один трюк — брать с собой скакалку и прыгать по утрам по 10 минут. — отмечает Лима.

Для Адрианы Лимы это бокс — его модель даже называет 'своей страстью'. В таком случае даже самая тяжелая тренировка пройдет в радость. Отчасти это было вызвано необходимостью скорей восстановить форму перед показом Victoria’s Secret. Лима занимается им шесть раз в неделю, а после рождения ребенка женщина уделяла время боксированию с тренером Майклом Олайлде-младшим постоянно.

Она может стать неплохой альтернативой надоевшей пробежке — одна тренировка сжигает около 700 килокалорий и растягивает при этом практически все тело. Также модель занимается капоэйрой — бразильским боевым искусством, сочетающим в себе элементы акробатики и танца.

Поэтому Адриана не забывает о простых, но важных вещах, которые сохранят энергию. Лима проводит немало времени в перелетах, нередко на ней сказывается смена часовых поясов или невозможность полноценно выспаться в салоне самолета. Обязательны для меня перекусы с фруктами и вода. В зависимости от того, насколько долгий перелет, я попробую поспать, или буду смотреть фильмы. — упоминает она. Чтобы избавиться от джетлагов, я стараюсь как можно быстрее адаптировать тело к новому графику.

0