Зима всем приносит лишние килограммы, и тут нет ничего страшного. Нет, если вовремя начать готовиться к весне. Не всегда есть время на пробежки, да и если оно есть, лучшего всего совместить это с диетой. Существует много интересных диет, который громко заявляют о том, что вы сможете похудеть быстро и эффективно. Вы в праве сами выбрать подходящий вариант.

Но сегодня, мы рассмотрим эффективность диеты под серьезным названием «9 дней». Она же диета Марины Королевой. Ее преимущество в том, что вы не будете издеваться над своим организмом, наоборот, вы будут обогащать его всем ионными витаминами и минералами.

Рацион на 9 дней:

  • Здесь все очень просто, первые три дня, вам нужно кушать исключительно варенный рис. Порция на день — 250 г. На ночь залейте сырой нешлифованный рис водой, утром сварите. В течение дня пейте много воды. Допускается приема меда, в количестве 3 чайной ложки. Помните, кушать нужно маленькими порциями, 5-6 приемов пищи;

  • Второй блок, состоит из следующий трех дней, во время которых можно кушать белковую пищу. А именно. курицу или рыбку. Порция в день – 1200 г. Опять же пьем много воды и можно скушать 3 чайной лодки меда. Опят же, не ешьте все сразу. Можно чередовать варенное мясо с вареной рыбой. Мед стоит кушать в первой половине дня;

  • Последний блок такой диеты позволяет девушкам кушать овощи. Конечно не нужно есть картошку, тем более жаренную. Отдайте предпочтение «легким» овощам, типа помидоры, кабачки, капуста и так далее. Тоже помните про порции, их должно быть много, но не сильно объёмные. Пейте воду по 2-2.5 литра.

Важно не только сидеть на диете, придерживаясь сего рациона. Важно правильно выйти с нее, чтобы не вернуть те килограммы, которые вы только что скинули. После того, как завершился ваш последний день диеты. Важно в течение трех дней не кушать жирного, жареного и так далее. За время сидения на диете, ваш желудок уменьшиться в размерах, поэтому не спешите увеличить его обратно. Если же вы хотите еще скинуть пару килограмм, продолжайте кушать правильно, при этом исключите соль из рациона.

Диеты всегда полезны для организма, так как они помогают вывести шлаки из организма, очистить его. Если вы не любите сидеть на жестких диетах, достаточно просто делать себе разгрузочные дни. Они могут быть либо питьевыми, либо овощными и так далее. Достаточно сделать раз в неделю такой день, и вы станете чувствовать себя хорошо, при этом будете красивой и стройной.

 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?