Кабачок – водянистый овощ, содержащий минимум калорий и надолго насыщающий благодаря своей волокнистой текстуре.  Так, в 100 граммах кабачков содержится всего 23 калории, что делает кабачковую диету идеальных вариантом для похудения.

Диеты, Кабачковая диета, Похудение на кабачках

Кабачковая диета: как долго?

Несколько дней кабачковой диеты переносятся настолько легко,
что есть большая вероятность увлечься и устроить себе по меньшей мере недельное
похудение на кабачках. Не попадайся на это!

Диетологи, несмотря на всю полезность диеты, не рекомендуют
сидеть на ней больше 3 дней, иначе организм затоскует по питательным веществам,
которых ты его лишила: мозг станет хуже соображать, вес замедлит падение. Идеальный
вариантом станет один разгрузочный день на кабачках в неделю: выбери, к
примеру, среду.

Кабачковая диета: подводные камни

Отличительной особенностью кабачковой диеты является ее
незаметность на весах. Дело в том, что кабачок имеет свойство задерживать
жидкость в организме, поэтому в дни похудения на кабачках весы замрут на одной
цифре.

Как только ты правильно выйдешь из диеты, вода уйдет из
организма вместе с лишним жиром и ты увидишь результат, на в килограммах, так и
в сантиметрах. Чтобы облегчить уход воды, откажись от соли в организме,
принимай ванны для похудения и делай самомассаж против отеков.

Старайся вечером пить минимальное количество воды, а после
диеты не налегай на вино и рис, которые также могут спровоцировать отеки.

Меню кабачковой диеты

Независимо от того, сколько дней ты сидишь на кабачковой
диете – один или несколько, распланируй свое питание согласно режиму дня. На один
день диеты тебе понадобится 1-2 килограммовый кабачок.

Раздели кабачок на три приема пищи: завтрак, обед и ужин.
Проследи, чтобы ужин был не позже 5-6 часов вечера, иначе отеки, о которых мы
говорили выше, дадут о себе знать утром.  Выбирай любой рецепт из предложенных ниже или
придумай свой.

Тушеные кабачки для похудения

Нарежь кабачки на небольшие кусочки, как для рагу, вместе с
кожицей. Выложи их на сковороду с антипригарным покрытием и обжарь с двух
сторон в течение минуты, чтобы подрумянились. Не добавляй масло!

Когда кабачки приобретут золотистый оттенок, залей их
небольшим количеством воды и туши около 10 минут с добавлением приправ: нам нравится
майоран, шафран и тимьян.

Кабачки для похудения на гриле

Кабачки, приготовленные на гриле или запеченные в духовку,
станут отличным обедом на кабачковой диете.

Не очищая кабачок, нарежь его на кружочки. Ножом вырежи
сердцевину. Выложи кабачок на поднос для запекания или решетку для гриля и
подрумянивай в течение 10-15 минут. подавай с нежирной сметаной.

Лодочки из кабачков для похудения

Парочку небольших кабачков разрежь вдоль на две части. Очисти
сердцевину от семечек так, чтобы кабачки превратились в своеобразные лодочки.
Их ты можешь нафаршировать любимыми продуктами, а затем запечь в духовке.

Для похудения подойдут овощи: к примеру, запеки кабачки с
помидорами, морковью с сладким перцем. 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?