Но как обойтись в праздничный вечер без бокальчика-другого шампанского? Спросите любого эксперта, как избежать похмелья, и он вам ответит — исключить алкоголь. Именно поэтому мы подготовили самые полезные советы, следуя которым вы не только избежите похмелья, но и вовсе будете себя прекрасно чувствовать на следующее утро.

Как быстро избавиться от похмелья после праздничной ночи: самые действенные советы

Этим симптомы часто вызваны следующими последствиями употребления алкоголя: Проснувшись утром после шумной вечеринки, вы можете почувствовать усталость, тошноту, помутнение в голове и раздражительность.

Давайте погорим о самых эффективных. К сожалению, не существует специальных продуктов, напитков или волшебных таблеток для лечения похмелья, но некоторые лекарства и домашние средства могут облегчить симптомы этого неприятного состояния.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, которое вызывает алкоголь, чтобы облегчить головную и мышечные боли. Аспирин и другие противовоспалительные средства, например, ибупрофен и напроксен, эффективны при снятии боли.

Регулярное применение этих препаратов может привести к язве желудка. Однако использовать противовоспалительные средства при похмелье следует с осторожностью, так как лекарства могут дополнительно раздражать слизистую оболочку желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и расстройство желудка, вызываемое употреблением алкоголя. Антациды действуют путем нейтрализации желудочной кислоты, облегчая расстройство желудка. Это хороший вариант для людей, у которых основной симптом похмелья — тошнота.

Потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Алкоголь является мочегонным средством, а это означает, что он увеличивает количество мочи. Эти факторы способствуют похмелью.

Попробуйте выпивать стакан воды между каждым алкогольным напитком и перед сном. Питье воды во время употребления алкоголя может предотвратить или уменьшить похмелье.

Тем не менее, в настоящее время нет исследований, доказывающих эффективность этих средств. Многие люди также употребляют спортивные напитки, которые содержат электролиты, или регидратационные порошки, чтобы восстановить баланс электролитов в организме.

Это вызывает снижение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью. Когда организм разрушает алкоголь, уровень молочной кислоты увеличивается. Организм человека также нуждается в питательных веществах, которые включают белки, углеводы, полезные жиры и витамины для восстановления. Завтрак помогает регулировать уровень сахара в крови, частично уменьшая этот дискомфорт.

Однако многие люди по-прежнему считают, что углеводы особенно эффективны для "всасывания" алкоголя. В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие.

Здесь на помощь приходят антиоксиданты. Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Антиоксиданты — это соединения, которые помогают уничтожить этих "вредителей". Исследования связывают окислительный стресс со многими заболеваниями, включая сердечные заболевания и рак. Хорошие пищевые источники антиоксидантов включают в себя:

Кроме того, эти напитки содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя. Кофе и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые помогают снять чувство усталости, сопровождающее похмелье.

Кофеин не изменяет содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя. Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма.

Из доступных исследований большинство имеют низкое качество и считаются неокончательными. Несмотря на распространенность похмелья, существует мало исследований по разработке эффективных методов его лечения.

К этим факторам относятся: Большое количество факторов, которые могут влиять на тяжесть и продолжительность похмелья, затрудняет ученым изучение потенциальных средств от похмелья.

Определенные факторы могут уменьшить серьезность похмелья, например: Несмотря на то, что нет научно доказанных средств от похмелья, существуют эффективные способы его предотвращения.

Следуйте этим простым советам, чтобы на следующий день чувствовать себя просто прекрасно! Мы рассказали вам, как избежать похмелья и что поможет избавиться от него.

0