Утренние часы – самые продуктивные, но вскочить с кровати
чуть свет бывает сложновато. Мы дадим тебе несколько советов, которые помогут
тебе научиться рано вставать.

Как научиться рано вставать. Слушайся Наполеона

Наполеон Бонапарт говорил, что для того, чтобы выспаться,
нужно ложиться не в тот день, в который предстоит вставать. Все логично: тебе
гораздо легче будет лечь в 11 и затем встать в 7, чем лечь в час ночи и
пытаться подняться в 9.

Как научиться рано вставать, как легко просыпать по утрам, мужское здоровье, здоров как бык, будь здоров

Все объясняется физиологическими особенностями человеческого
организма: час сна до полуночи идет за два, и мы гораздо лучше высыпаемся.
Поэтому старайся ложиться спать пораньше – все равно вечером мозги не особо
соображают. И помни о том, что все рассказы о совах не что иное, как отговорка
лентяев от работы.

Как научиться рано вставать. Заведи будильник в желудке

Нет, мы советуем тебе не проглотить гаджет, а попробовать
жить по одному простому правилу: последний раз есть за 12 часов до того, как ты
планируешь проснуться.

Все просто: если тебе нужно подняться в 7 утра, то последний
прием пищи должен приходиться на 7 вечера. Таким образом, расстояние между
ужином и завтраком и завтраком и ужином (как каламбурно звучит) будет
одинаковым – 12 часов. Через 12 часов твой организм сам проснется, напоминая
тебе, что его пора кормить, и ты уж точно не проспишь.

Кстати, сон, не отягощенный перевариванием пищи, еще и
гораздо лучше поможет тебе выспаться.

Как научиться рано вставать. Раздвинь шторы

Вечером, ложась спать, вместо того, чтобы задернуть шторы,
открой их на полную – все равно вечером никто уже не увидит тебя в нижнем
белье. Утром ты проснешься не от будильника, а от светящего в глаза солнца.

К сожалению, этот приятный и эффективный способ пробуждения
действует только в летний сезон, но, тем не менее, ты можешь использовать эту
идею и в другое время: скажем, купить себе световой будильник, который будет
имитироваться восход.

Очень поднимает настроение.

Как научиться рано вставать. Заведи будильник на 5 минут
раньше

Один из самых действенных способов перестроить свой организм
на ранние подъемы – переводить будильник. 
Это, конечно, долго, но эффективно.

Как научиться рано вставать, как легко просыпать по утрам, мужское здоровье, здоров как бык, будь здоров

Каждый вечер, перед тем, как лечь спать, переведи звонок на
своем будильнике на 5 минут раньше, и утром используй их не для того, чтобы
поваляться. Встань, подойди к окну, посмотри на восход солнца. На следующий
день заведи будильник еще на 5 минут раньше.

Таким образом, за месяц ты незаметно выиграешь для себя 2,5
часа. Это ли не прогресс?

Другие статьи о правильном и здоровом, а, главное — не очень длинном — сне ты найдешь здесь. 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?