Как оставаться вечно молодой: советы личного тренера Энистон

Оптимальным он считает спать 6–7 часов. И еще один совет — полноценный ночной сон перед походом в спортзал, чтобы не оказаться вымотанным на следующий день.

Сам он обожает и рекомендует авокадо, кокосовое масло, лосось, содержащие так называемые хорошие жиры. Помимо обучения правильной технике ударов, он также пристально следит за тем, чтобы его звездные клиентки правильно питались: «Совет, который я в свое время дал Дженнифер Энистон: всегда ешьте пищу, которая дает вам энергию и заставляет чувствовать себя хорошо». За час до начала тренировки Лейон съедает бутерброд с арахисовым маслом и банан, чтобы дать телу необходимый запас энергии, и то же самое советует сделать Дженнифер. Количество белка и углеводов Лейон рассчитывает на основании размера и веса своих подопечных.

«Вы не должны чувствовать обезвоживание. Второй его секрет — «вода, вода и еще раз вода». Нужно постоянно носить с собой бутылку с водой и пить небольшими глотками», — цитирует тренера Daily Mail. Вы не можете просто пойти и выпить пять литров воды залпом. Лейон предупреждает, что нельзя выпивать много воды, когда почувствуешь жажду, потому что тогда вы будете чувствовать тяжесть и усталость во время тренировки.

Я горжусь тем, что я ее тренер». Лейон же гордится своей знаменитой ученицей и постит фото с ней на обложках журналов, расхваливая в комментариях ее внешность и характер: «Это самая трудолюбивая, прекрасная, энергичная и экстраординарная женщина за всю мою жизнь.

Она даже выложила фото в его объятиях после особенно изнурительной тренировки. Сама Дженнифер обожает своего тренера с его фантастической улыбкой и называет его своим «нежным гигантом».

0