Так, рис не вызывает аллергию, легко усваивается организмом, очищает кровь, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Рисовая диета — одна из наиболее действенных диет, которые сегодня существуют. Кроме того, он благотворно влияет на сердце и является низкокалорийным продуктом.

Как похудеть с помощью рисовой диеты?

Поэтому рисовая диета помимо цели снизить вес широко применяется и как детокс-диета. Рис отлично выводит жидкости из организма, в том числе и токсины.

Так, если один день в неделю кушать только рис, то можно навсегда забыть о токсинах, как таковых. Это не совсем диета, скорее вариант регулярного очищения организма.

Также можно пить воду, зеленый чай и фруктовые фреши. Приготовь стакан риса и раздели его на несколько приемов в день.

Хотя, на вес, такая практика, конечно же, существенно не повлияет. Такой разгрузочный день хорош тем, что ты не чувствуешь себя голодной, при этом выводишь из организма все то, что ему ненужно. Хотя, ты можешь увидеть уменьшение веса за счет вывода жидкости.

Так, за 3 дня можно потерять до 5 килограмм. Трехдневная рисовая диета дает хороший результат не только для очищения организма, но и для снижения веса.

Дневную норму риса раздели на 4 приема пищи. Суть диеты проста: 450 грамм бурого риса нужно приготовить без соли и разделить на 3 дня. В перерывах между приемами пищи можно пить воду и зеленый чай.

При необходимости ее можно продлить до 14 дней. Восьмидневная рисовая диета является уже более полноценной программой питания и состоит из риса, овощей и фруктов.

Обед состоит из 150 грамм риса с овощами (комбинировать можно, как тебе нравится). В рамках соблюдения диеты завтрак состоит из 50 грамм вареного риса, в который ты можешь добавлять нежирное молоко и кефир, на десерт — какой-нибудь фрукт. Пить можно воду и зеленый чай. Ужин — 150 грамм риса и овощи (выбирай уже другие, чтобы разнообразить меню).

В частности, чтобы не мешать рису выводить токсины из организма, нельзя пить воду менее, чем за 30 минут до приема пищи. Вне зависимости от того типа диеты, который ты выберешь для себя, нужно придерживаться правил. Естественно, нельзя пить и во время еды. После — употреблять жидкость можно только спустя час.

Помни, во время диеты нельзя использовать соль и другие приправы — можно пользоваться лишь растительным маслом. Из фруктов лучше всего налегать на яблоки, поскольку они также способствуют выводу лишней жидкости.

0