Знаешь, что хуже всего
смотрится в бикини? Твои “ушки” на попе. Как убрать ушки на бедрах, знает
Хелсньюс.

Как убрать ушки на бедрах? Бегай

Если твои ушки на бедрах –
результат избыточного веса, убрать их отлично поможет беговая дорожка или
пробежка с твоим спаниелем.

Как убрать ушки на бедрах, уши на бедрах, отвисшая попа, боремся с ушами на бедрах

Бег – наиболее предпочтительная
кардио-нагрузка для того, чтобы убрать ушки на бедрах.  Во-первых, с помощью скоростной пробежки ты
сжигаешь жир, во-вторых, укрепляешь мышцы.

Чтобы действовать по всем
фронтам, попробуй бегать с переменной нагрузкой: например, 10 минут спокойного
бега для укрепления мышц, и минута-две бега с максимальной скоростью. Подробней
о правильной пробежке читай в статье «Утренняя пробежка и ее польза».

Как убрать ушки на бедрах? Следи за скачками веса

Именно скачки веса зачастую
провоцируют появление ушек на бедрах. Чем от них  избавляться, лучше вообще предотвратить их
появление. Поэтому –никаких голодовок и жестких диет, иначе фигура ответит тебе
отвисшей попой.

Как убрать ушки на бедрах, уши на бедрах, отвисшая попа, боремся с ушами на бедрах

Отличный вариант похудения
при ушках на бедрах – разгрузочные дни раз или два в неделю, которые
помогут  организму постепенно привыкнуть
к уменьшению количества потребляемой пищи. Идеальный разгрузочный день – это яблоки,
творог или зеленый чай с молоком. Подробнее о нем читай в статье «Чайная церемония: разгрузочный
день на молокочае».

Как убрать ушки на бедрах? Поднимайся по лестнице правильно

Для того, чтобы ускорить
похудение и накачать попу, нужно отказаться от лифта и пользоваться только
лестницей. Для того, чтобы убрать ушки на бедрах, нужно еще и делать это
правильно.

Как убрать ушки на бедрах, уши на бедрах, отвисшая попа, боремся с ушами на бедрах

Вставай на ступеньку не носочком,
а полной стопой.  В результате каждую
ногу тебе придется заносить чуть дальше, и проработаются именно те мышцы,
которые отвечают за ушки на бедрах.

Кстати, мы уже писали об упражнениях на лестнице. Почитай — интересно!

Как убрать ушки на бедрах? Делай обертывания

Зачастую ушки на бедрах
вызваны не лишним весом, а дряблой лишней кожей в результате похудения. Жир
уплыл, а кожа не успела приспособиться к новой фигуре – вот и все проблемы.

Как убрать ушки на бедрах, уши на бедрах, отвисшая попа, боремся с ушами на бедрах

Пей побольше воды и делай
обертывания из голубой глины. Узнай, какими еще способами можно подтянуть кожу,
из статьи «Кожа после похудения: как сохранить ее красивой»

Как убрать ушки на бедрах?  Прыгай от радости

Во время прыжков – как на
скакалке, так и без нее, ты задействуешь те самые мышцы, которые ответственны
за форму твоей попы. Поэтому, если ты хочешь убрать ушки на бедрах, придется
полюбить классики.

Как убрать ушки на бедрах, уши на бедрах, отвисшая попа, боремся с ушами на бедрах

Для разнообразия тренируйся
прыгать на каждой ноге по очереди. И не забывай про поддерживающее белье для
груди, иначе потом тебе придется подтягивать и ее.

А о том, как можно
скорректировать форму груди, мы писали в статье «Увеличиваем грудь с помощью упражнений»

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?