Накаченная мужская грудь – это всегда хорошо. Особенно это хорошо, летом на пляже. Но, чтобы это хорошо у нас появилось необходимо постараться. О том, как нужно стараться я расскажу в этом посте.

Как накачать грудь дома, упражнение 1

Отжимания, отжимания, отжимания – накачаете грудь, поправите осанку, да и трицепс появится на руках.

Как накачать грудь дома, упражнение 2

Для того чтобы накачать грудь дома вам понадобится сила воли, две табуретки и диван. Итак, ставим табуретки по ширине плеч и ставим на них руки, а ноги положим на диван. Отжимаемся 10 – 15 раз, по три подхода.

Важно, чтобы вы прогибались как можно ниже, после первого же занятия вы почувствуете, что мышцы груди у вас заболели, а это хорошо.

Как накачать грудь дома, упражнение 3

Для этого упражнения нам понадобятся подставки для отжиманий, их можно купить практически в любом спортивном магазине. Они обычно пластмассовые и стоят около 600р. Зато пользы от них много.

  1. Их не придется каждый раз тощить с кухни(упражнение 2)
  2. Они очень компактные и легкие.
  3. На них очень удобно отжиматся

Конечно, главное желание, ведь можно накачать грудь и простыми отжиманиями.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?