В спелой, настоящей клубнике, выращенной без помощи
химикатов, содержится ударная доза витамина С и фолиевая кислота. Она помогает
бороться с депрессией, делает кожу сияющей и даже отбеливает зубы – словом,
идеальный кандидат для июньской разгрузки.

В единственный клубничный месяц в году наедаться ягодами нужно до отвала. Используй их на пользу своей фигуре и сядь на клубничную диету. Хелсньюс расскажет, как сделать это правильно.

Сидеть на клубничной диете нужно в течение недели, причем в
твой рацион должны входить не только ягоды, а белковые продукты и сложные
углеводы, как и на любой детокс диете.  Примерное меню на день должно выглядеть примерно так:

  • На завтрак – зерновые с клубникой. Приготовь
    себя мюсли с клубникой и миндалем. Подобные рецепты ты найдешь в статье «Диетические рецепты: овсянка для похудения«.
  • На обед – клубника в сочетании с молочными
    продуктами – залей клубнику молоком или смешай ее в блендере с нежирным
    творогом
  • На ужин – клубника с белковыми продуктами. Хелсньюс
    предлагает тебе на выбор два рецепта – запеченная курица с клубникой и
    клубничный салат со спаржей.

Ужин на клубничной диете: салат из клубники и спаржи

Салат из  спаржи и
клубники, обладающий ароматом кухни фьюжн с выраженными восточными нотками,
отлично подойдет для вегетарианского меню.

Замочи несколько стеблей белой сушеной спаржи в горячей воде
на полчаса, затем обжарь в небольшом количестве растительного масла и соевого соуса.
Следи, чтобы изнутри спаржа оставалась мягкой, а не пересушенной.

В остывшую спаржу добавь чашку спелой нарезанной клубники,
свежий огурец, яйцо и сладкие помидоры и сразу подавай на стол. Приправь рукколой.
О пользе рукколы и других необычных видах салатных листьев читай в нашей статье
“Твой идеальный салат”.

Ужин на клубничной диете: курица, запеченная с клубникой

Очередной рецепт их кухни фьюжн порадует тебя нежным вкусом
и минимальной калорийностью.
Главное – выбрать правильное куриное мясо: пусть
это будет грудка, без кожицы, жира и жилок.

Перед приготовлением отбей куриную грудку с обеих сторон,
просыпав солью и черным перцем.  Теперь
тебе понадобится крепленое вино – подойдет мадера или портвейн, на крайний
случай останови свой выбор на Сангрии или Глинтвейне (как приготовить его в
домашних условиях, читай в этой статье). Залей грудку виной и дай настоятся в
течение часа.

Спустя час слей излишки вина и положи курицу в пакет для
запекания, добавив в него несколько зубчиков чеснока и одну-две клубники. Отправляй
в духовку на полчаса.

Когда мясо будет практически полностью готово, достань его
из пакета, выложи на противень в духовке и включи режим “гриль” – пусть подрумянится
минут 10.

Подавай курицу, выложив ее на салат  Айсберг (подробнее о нем – в статье о полезных
свойствах салатов
)  и украсив кусочками
клубники. 

Что делать с оставшейся клубникой?

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?