Простуда — дело, знакомое и взрослому человеку, и ребенку. Заболеть можно в двух случаях: при переохлаждении или же подцепив инфекцию воздушно-капельным путем. Вот почему особенно часто мы болеем поздней осенью, зимой и ранней весной, когда легко промерзнуть, скажем, на остановке. А вот сухой воздух в холодное время года — прекрасная среда для распространения вируса.

Что такое профилактика простуды и зачем она нужна?

Причина простудных заболеваний — это результат влияния не только внешних факторов, но и особенностей нашего организма. Стресс, недосыпание и даже проблемы с ЖКТ делают наш организм чрезвычайно уязвимым к вирусам. Поэтому, чтобы усилить защиту и уберечь себя от простуды, нужно использовать различные методы профилактики.

Комплекс мер для повышения защитных сил организма включает:

  • правильное питание;
  • полноценный 8-часовой сон;
  • занятие спортом;
  • отсутствие стрессов;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • солнечные ванны;
  • употребление достаточного количества чистой воды и т. д.

Все это способствует укреплению иммунитета и устойчивости организма к вирусам.

Лекарственные растения с иммуноукрепляющим действием

Прекрасным средством для укрепления иммунитета и предотвращения простудных заболеваний могут послужить некоторые растения с целебными свойствами (подробнее на сайте). Иммуноукрепляющим действием обладают шиповник, ромашка, чабрец, якорцы стелющиеся, аир, мать-и-мачеха, крапива, зверобой, душица, женьшень, иван-чай, элеутерококк, эхинацея и т. п. Рассмотрим более подробно, чем полезны для иммунитета некоторые из этих растений.

Шиповник

Шиповник

В составе плодов шиповника содержится от 4 до 6 % аскорбиновой кислоты: это в несколько раз больше, чем в лимоне. Витамин С необходим для иммунитета, поскольку выполняет две важные функции:

  • повышает сопротивляемость организма к вирусам;
  • продуцирует особые клетки, которые уничтожают вредоносные микроорганизмы, проникающие в кровь.

Кроме этого, в составе шиповника есть витамин Р: он позволяет аскорбиновой кислоте легко усваиваться организмом. Плоды содержат и другие, не менее необходимые витамины В, В1, В2, К, Е, а также калий, магний и т. д.

Ромашка

Ромашка

Ромашка — это одно из самых простых и доступных растений, имеющее широкий диапазон терапевтических свойств.

Ромашка известна больше как успокаивающее средство и как препарат для лечения проблем с желудком. Но растение применяется и для повышения защитных сил организма. Все потому, что в составе ромашки есть витамины С, А, флавоноиды. Это — природные антиоксиданты — вещества, которые очищают организм от токсинов и, как результат, повышают его сопротивляемость к инфекциям.

Элеутерококк

Элеутерококк

В сезон простудных заболеваний полезен и элеутерококк, который выполняет функцию иммуностимулятора.

Целебными фармакологическими свойствами обладают корни растения, содержащие витамины А, В, С, Е, элеутерозиды, флавоноиды и т. д. Таким химическим составом обусловлено тонизирующее свойство растения. Благодаря этому элеутерококк улучшает обмен веществ, аппетит, повышает работоспособность и стимулирует нервную систему — то есть влияет на активность клеток. В результате они эффективнее защищают организм от вирусов.

Якорцы стелющиеся

Якорцы стелющиеся

Еще одно эффективное лекарственное растение для укрепления иммунитета — якорцы стелющиеся. В их составе такие целебные вещества: витамин С, сапонины, флавоноиды, алкалоиды и т. д. Благодаря им препараты из этого растения обладают тонизирующим, противомикробным, противовоспалительным свойством, обеспечивая общее укрепление организма.

Иван-чай

Иван-чай

Иван-чай — лекарственное растение, которое, подобно ромашке, выполняет роль натурального антиоксиданта. Трава иван-чая способствует выведению из организма радиоактивных веществ и тяжелых металлов. В результате не только улучшается самочувствие, но и активизируются защитные силы организма, повышается иммунитет.

Кроме того, биологически активные вещества иван-чая увеличивают синтез Т-лимфоцитов — группы иммуноцитов, которые уничтожают чужеродные клетки, бактерии, вирусы и регулируют иммунные реакции.

В составе иван-чая есть и витамин С, который также необходим для стимуляции работы иммунитета.

Помните, что все лекарственные растения имеют противопоказания, поэтому перед употреблением препаратов на их основе рекомендовано получить консультацию специалиста.

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?