Во время грудного вскармливания женщине приходится отказываться от многих продуктов и включать в рацион то, что она обычно никогда не ест. То же относится и к напиткам. Не все напитки, полезность которых не поддается сомнению, можно употреблять в это время.
Чтобы молока было в достаточном количестве, молодой маме следует употреблять достаточно жидкости. Но что можно пить кормящей маме, если от большинства напитков может последовать негативная реакция детского организма?
Какие напитки можно пить во время лактации
Во время кормления, мама должна выпивать около трех литров жидкости, чтобы молоко прибывало в достаточном количестве. Но врачи советуют не пить воду или другую жидкость насильно для себя, а сосредоточиться на желаниях организма.
В список допустимых во время кормления напитков входят:
- Первый месяц после беременности – чистая вода, чай черный без сахара и мёда, зеленый чай, если имеется разрешение лечащего врача.
- Второй месяц после родов – разрешается пить различные компоты из сухофруктов, чай зеленый с сахаром, разбавленные водой свежевыжатые соки из яблок и груш, йогурт, кефир и ряженку. Под строжайшим запретом вода с газами и покупная сладкая вода.
- На третий и четвертый месяц после родов уже можно пить яблочный, грушевый и морковный сок в неразбавленном виде, ягодные морсы, чаи для кормящих мам, которые продаются в аптеках. Нельзя пить слабоалкогольные и алкогольные напитки.
- На пятом и шестом разрешаются напитки из цикория, яблоневые и грушевые компоты, Черный и зеленый чай с медом и лимоном. Нельзя употреблять кофе в больших дозах, безалкогольное пиво и цитрусовые соки.
- Из седьмого по девятый месяц после родов уже можно пить какао и различные ягодные компоты.
- Из десятого по двенадцатый месяцы разрешается квас, чашку некрепкого кофе в день и свежие соки, но при условии, что тело младенца не выказывает негативной реакции.
Кофе при кормлении
Пить кофе при грудном вскармливании, к сожалению нельзя. Этот благородный напиток, при всех его полезных качествах, разрешается пить молодым мамам только в конце первого года после родов. На это есть несколько причин:
- Кофеин – сильный аллерген. В первые месяцы после родов тело младенца только приспосабливается и вероятность аллергической реакции как никогда высока.
- Большое количество кофе может стать причиной панической атаки.
- Кофе вымывает кальций из костной ткани мамы, что крайне негативно сказывается на ее здоровье в будущем. Кости станут более ломкими, и появится кариес.
На сайте МамаПрофи.ком предоставлена вся необходимая информация для будущих и нынешних мам. Там можно найти статьи на темы возврата фигуры после родов, с чем придется столкнуться молодой маме во время родов, а также дельные советы от врачей и других мам.