Порция вдохновения и новых идей обедов гарантирована! Если вы не знаете, как разнообразить скучный обед в офисе и устали искать новые рецепты, тогда посмотрите нашу подборку. Итак, смотрим! Они не только вкусные, но и полезные.

Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисеНе рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Коричневый рис или лазанья с овощами – прекрасный обед, который владелец аккаунта приправляет пармезаном. @floordeboor_fit чередует фрукты с йогуртом и овсянку с арахисовым маслом, к которой добавляет спелый банан.

Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисеНе рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисеНе рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Все ингредиенты она складывает в пиалы, чтобы потом ей нужно было всего лишь приправить салат маслом. Приготовить нескучный обед на целую неделю нам предлагает Кирстен @orangesandavocados, которая делает салат из редиса, помидора, сыра фета и сваренного вкрутую яйца.

Перекусывает парень бананами, голубикой, нектарином, орехами или протеиновым батончиком. Владелец аккаунта @marekfitness обедает сваренными вкрутую яйцами, овсянкой с ягодами годжи (они безумно полезные) и семенами льна, фаршированным перцем с индейкой и коричневым рисом, свежими овощами со стейком, обезжиренной итальянской колбасой с цельнозерновой пастой и цуккини, а также делает греческий йогурт с черникой и семенами чиа.

Из контейнеров виднеются белки (запеченный лосось, вареные яйца и курица), главный источник клетчатки – овощи (морковь, тушеные грибы, руккола, помидоры черри, болгарский перец и салат из огурцов), фрукты и полезные жиры (авокадо, миндаль). Для приготовление этого шведского стола @meowmeix понадобилось всего 2 часа!

Можем взять с нее пример и попробовать приготовить обогащенный белком обед. @foodprepprincess показывает нам, что куриные грудки – это нескучно! Это поможет не только правильно питаться, но и значительно похудеть.

На фото видно, что Винни завтракает привычной всем овсянкой с фруктами и ягодами (об интересных рецептах овсянки мы писали ранее), а обедает сладким картофелем с овощами и курицей в томатах. Девушка по имени Винни в своем аккаунте @winniesbalance_ ведет дневник питания. Звучит настолько вкусно, что мы уже пускаем слюнки!

Фото –пример обеда для одного рабочего дня. @lifeofavegetarian упаковывает обеды как профи: она складывает все маленькие контейнеры в один большой судок для ланча. В мини-контейнерах виднеется лимон и кусочек тахини – молотых кунжутных семян, виноград, морковные палочки, соленые орехи и даже попкорн. Здесь есть салат из шпината, красной капусты, паприки, моркови, помидоров, семян и орехов.

На обед она готовит пряную тушеную фасоль, а также чечевицу и цельнозерновые спагетти болоньезе с соевым фаршем. @hannah.banana89 – настоящий фанат здорового питания! Вкусно и полезно!

Она складывает свежие овощи на дно, а крупы и зелень – ближе к поверхности банки. А Тина @fitchickscook готовит себе обеды и ужины в банке! Дело, в том что они лучше сохраняют продукты свежими из-за плотной крышки. Почему банки? К тому же, их легко чистить, а замена банки существенно не повлияет на ваш бюджет.

Интересное вкусовое сочетание! @mealprepmaster, например, перекусывает греческим йогуртом с ягодами, яблоками, морковью и яйцами, а обедает салатом из шпината с курицей, и добавляет в него ягоды с миндалем. Думаем, стоит попробовать.

Готовьте себе вкусную и полезную пищу, и уже со следующего дня обед в офисе перестанет быть томным. Теперь вы знаете, как вкусно пообедать в офисе. Мы вам это гарантируем!

0