Задаете себе часто вопрос как бросить курить? Ответ конечно не из легких. Прежде всего, чтобы бросить эту пагубную для здоровья привычку необходимо настроить себя на этот лад. Не стоит бросать курить частично, а именно сегодня вы покурите пол пачки вместо привычной целой.

Очищение легких после курения

Завтра еще уменьшите и так далее. В итоге бросить курить таким способом весьма трудно и как показывает практика практически невозможно.

Пройдет время и начинается все по-новому. Ведь жизнь наша не стоит на месте, мы получаем множество стрессов. И как правило рука тянется за очередной сигаретой. Потом все больше и больше. И вот опять заветная пачка и не одна лежит на столе.

Что же с нами происходит? Почему так сложно бросить курить? Ответ прост, никто не сможет на вас повлиять, если вы сами не захотите избавиться от курения. Для этого необходимо всю силу воли взять в свои руки и сказать одно просто слово «НЕТ» я больше не курю. Никто не скажет, что это легко сделать, но попытаться необходимо. Если б вы могли заглянуть в свои легкие и посмотреть на них со стороны, то вряд ли захотели бы взять еще одну сигарету и закурить ее.

Несколько советов как отчистить легкие после курения

Каждый курильщик имеет свой стаж, а это означает, что если вы бросили курить, то для восстановления организма вам потребуется не один день и даже не месяц. На очищение легких после курения необходимы годы.

Чем больше стаж курения, тем больше времени нужно для очищения. Если просто бросить курить и дальше сидеть и ждать, что организм сам восстановиться то на это понадобится еще больше времени.

Именно поэтому существует множество рецептов, которые помогут быстрее очистить ваш организм от никотина, смолы и шлаков.

  • Обязательные физические упражнения, бег по утрам.
  • Проводить дыхательную гимнастику по 20 минут в день.
  • Посещение сауны 2 раза в неделю.
  • Проводить ингаляции 2 месяца.
  • Обильное питье (выводит токсины).
  • Побольше овощей и фруктов, которые содержат клетчатку.
  • Обязательное проветривание вашей квартиры или рабочего места.

Рецепты для очищения легких после курения

В первую очередь необходимо заняться физическими упражнениями. Обязательные пробежки по утрам. Это должно проводиться регулярно. Побольше находится на свежем воздухе.

Ингаляция

Применение ингаляций положительно влияет на очищение легких после курения. Для ингаляций используются такие сборы как — можжевельник, хвоя пихты, кедр, листья дуба, листья черной смородины, березы, эвкалипт, липы, шалфей, мята, полынь, лаванда, ромашка. Все эти сборы обладают повышенной эффективностью для очищения легких.

Если у вас нет ингалятора, то можно воспользоваться обычным способом, заварить любое из перечисленных трав и над кастрюлькой вдыхать эти пары в течение 20 минут, накрыв голову полотенцем.

После того как вы закончите ингаляцию, нельзя выходить на улицу и желательно в течение получаса не разговаривать.

Употребление куриного бульона

Многие медики, которые имеют большой опыт в борьбе с курением, рекомендуют употреблять концентрированный куриный бульон. Употребляется такой бульон в горячем виде. В него можно добавить выдавленный чеснок. Такие бульоны содержат аминокислоту «цистеин», который в свою очередь способен ускорить разжижение мокроты и соответственно быстрому выводу ее из организма.

Правильное питание

Существует много продуктов, которые помогают отчистить легкие.

С вредными веществами, которые скопились в вашем организме, помогут справиться чеснок и лук. Конечно, в свежем виде не каждый сможет это сделать. Но есть один способ, который можно приготовить, да и употреблять его приятнее, чем в свежем виде.

Для этого необходимо лук или чеснок нарезать мелко, засыпать его сахаром и оставить в теплое место на один день. После чего употреблять готовый сироп после еды по 1 ст. ложке в течение одной недели.

Очень хорошо справляется с очищением легких сливочное масло. Для этого необходимо согреть молоко положить в него небольшой кусочек сливочного масла. Выпить 1 стакан и заняться аэробикой или любыми физическими упражнениями.

Берегите свое здоровье и пока не поздно откажитесь от этой пагубной привычки курить сигареты!

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?