Что такое Детокс? Проще говоря, Детокс-это процесс, в котором человек вносит изменения образа жизни, чтобы очистить свой организм от токсинов. Эти изменения, как правило, предполагают воздержание от определенных вредных вещей и оптимизации процессов в организме. Некоторые из них носят временный характер, например после очищающих диет, а другие являются постоянными.
Мы находимся в постоянном контакте с вредными организмами и загрязняющими веществами. Они в нашей воде, пище, и в воздухе, которым мы дышим. Источником многих проблем со здоровьем являются токсины, которые накопились в нашем теле на протяжении многих лет.
Нет практического способа, чтобы защитить себя от всех токсинов в окружающей среде. Но есть способы, чтобы нейтрализовать их и обезопасить себя от загрязняющих веществ. Существуют естественные процессы детоксикации вашего тела, но их недостаточно, чтобы борьба с отравлением организма была эффективной. Вы можете помочь вашему телу выполнять эти процессы с помощью обычного очищения.
Как понять нужен ли вам детокс?
Существует мнение, что эту процедуру каждый человек должен проходить хотя бы раз в год. Но людям, с хроническими заболеваниями или раком, кормящим матерям лучше воздержаться, либо проконсультироваться с врачом. Если у вас нет ограничений по здоровью, то процедура детоксикации вам понадобится в случаях:
- Необъяснимая усталость
- Раздражительность
- Аллергии
- Мешки под глазами, отеки
- Высыпания на коже
- головные боли
- проблемы со стулом
Что нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов?
- Выбрать правильные продукты
Это должны быть органические овощи и фрукты. Исключите полуфабрикаты и фаст фуд, продукты, содержащие ГМО.
- Заниматься спортом
Даже не сложные упражнения помогают поддерживать здоровое тело. Нагрузки заставляют пропотеть, и токсины выводятся через кожу. Посещайте сауну. Дышите глубоко, чтобы кислород более полно циркулировал по системе.
- Соблюдать диету
Включите в свой ежедневный рацион чеснок, лимон, брокколи, капусту, морские водоросли, фасоль и сырые овощи, орехи, семена и проростки. Пейте как можно больше фруктовых и овощных соков. Не употребляйте тяжелую пищу, ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте побольше клетчатки, в том числе коричневый рис
- Пить воду
Выпивайте не менее двух литров воды в день, не кофе и чай, а именно воду. Если вы будете добавлять лимон, это усилит эффект.
- Очистить организм
Очищение кишечника является важной частью любого полного очищения организма без него, все ваши старания не будут успешными.