Сегодня разбирается в
пользе домашних мюсли и выбираем вкусные рецепты приготовления. Например, запеченные мюсли с медом и орехами –
чем не обалденный десерт?

Ты, как хорошая девочка, наверняка знаешь, что правильный
день должен начинаться с полезного завтрака. Одно из самых полезных блюд – это мюсли.

Калорийность мюсли. Совместимы ли
мюсли и диета?           

В обычных овсяных хлопьях –
геркулесе – содержится около 350 калорий на 100 грамм. Из этой цифры и нужно
исходить при расчете калорийности мюсли.

Тебе может показаться, что мюсли
и диета на совместимы: мол, и калорийность у мюсли высокая, и вообще это –
сплошные углеводы. Однако лучшего завтрака для похудения и не придумаешь –
мюсли запускают процесс метаболизма, насыщают до самого обеда и даже улучшают
цвет лица.

Можно ли приготовить домашние мюсли, по вкусу превосходящие
магазинные?

Не только можно, но и нужно. Домашние мюсли гораздо вкуснее
и полезнее содержимого картонных коробок, в которых часто встречаются пустые
углеводы в виде сахара и различные ГМО. 

Самое главное, что нужно учесть при приготовлении домашних
мюсли – это использование натуральных подсластителей вместо сахара, таких, как
мед, сухофрукты, яблоки, а также применение в рецепте цельнозерновых хлопьев,
например, недробленой овсянки. Это поможет тебе не сорваться во время диеты и
насытит тебя на более долгое время.

Рецепт приготовления мюсли – запеченные мюсли с молоком

Для этого рецепта мы
приготовим мюсли в духовке, полив их соусом из меда.

Смешай геркулесовые хлопья с недробленой овсянкой в
пропорции 50 на 50, добавь фундука и грецких орехов, сухофруктов и свежих
яблок. Залей все это цветочным (или гречишным) медом, переложи в фору и отправь
в духовку, прогретую до 220 градусов, минут на 15.

Когда ты вытащишь мюсли из духовки, они приобретут красивый
золотистый оттенок. Теперь, пока она еще горячие, залей их молоком и добавь
немного замороженной клубники. Через 10 минут можно есть.

Приятного аппетита!

Еще больше вкусных и полезных блюд из овсянки — с статье «Диетические рецепты: овсянка для похудения».

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?