Многие приверженцы здорового образа жизни или просто заядлые
диетчицы стараются отказаться от сладкого полностью. Не стоит себя так мучить,
нужно просто знать о пользе и вреде сладкого, а также о том, как его правильно
есть.

Польза и вред сладкого. Ешь только полезное сладкое

Все сладкое, пусть и содержит практически равное количество
калорий, делится на вредное и полезное.

Полезное сладкое – это черный (исключительно черный!)
шоколад и сухофрукты. Почему черный шоколад можно, а торт с шоколадной глазурью
– нет? Потому что тебе нужно привыкать к меньшему количеству сахара.

К полезному сладкому также относится мед, не приторный
мармелад и натуральный зефир. И еще – немного халвы. Совсем чуть-чуть, потому
что она очень жирная.

Вредное сладкое – это сахар, тортики, молочный шоколад,
конфеты, пудинги и даже йогурты с фруктовыми наполнителями.

Польза и вред сладкого: Ешь сладкое до 14-00

После двух часов дня не только сладкое, но и все углеводы
типа каш и макарон не перерабатываются, и уходят в формирование жирового
запаса. Поэтому, если хочешь полакомиться – сделай это до обеда.

Кстати, ученые доказали, что любое сладкое, съеденное в 7-8
утра, полностью перерабатывает организмом и вообще не откладываются в жир. Чем
не отличный повод встать пораньше?

Польза и вред
сладкого: Не запивай сладкое чаем

А лучше – вообще не имей привычки пить чай с чем-то. Этому
есть три очень важные причины.

Во-первых, запивая сладкое чаем, ты разбавляешь его
приторный вкус, а, соответственно, можешь съесть не треть шоколадки, а целую
плитку.

Во-вторых, горячий чай притупляет истинный вкус шоколада и
делает его просто чем-то приторным во рту. Никакого удовольствия.

И в-третьих, жидкость, которая отправляет вместе с едой в
организм, разбавляет желудочный сок и существенно замедляет процесс
пищеварения. Как результат – в тебя сохраняется больше калорий и,
соответственно, килограммов.

Польза и вред сладкого: Не кори себя за слабости

Что бы ни произошло, и сколько зефира ты бы ни съела, не
вздумай себя корить за то, что исправить нельзя. Ты получила удовольствие – и это
главное.

Лучше на следующий день немного ограничь себя во вкусностях
и устрой штрафную пробежку – так будет гораздо полезнее.

Но самое ужасное: это запихивать себе в рот сладкое и с
ужасом думать, что ты корова. Бросай это.

+1

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Спасибо, ваша статья очень содержательная, полезная, всё по факту и вроде, всё логично объяснено

    0
  2. А почему это сладости и десерты нельзя запивать чаем? Как же без запивания ведь иначе сладости есть невозможно будет. Горло будет раздражаться от сладкого всухомятку, так же зубы потом болеть чаще будут. Что за глупости здесь советуют "Не запиваейте сладости чаем".
    Я считаю как раз таки есть десерты без горячего или тёплого чая и вообще не запивая, то это вредно и издевательство над своим собой и над организмом.

    0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?