Многие приверженцы здорового образа жизни или просто заядлые
диетчицы стараются отказаться от сладкого полностью. Не стоит себя так мучить,
нужно просто знать о пользе и вреде сладкого, а также о том, как его правильно
есть.

Польза и вред сладкого. Ешь только полезное сладкое

Все сладкое, пусть и содержит практически равное количество
калорий, делится на вредное и полезное.

Полезное сладкое – это черный (исключительно черный!)
шоколад и сухофрукты. Почему черный шоколад можно, а торт с шоколадной глазурью
– нет? Потому что тебе нужно привыкать к меньшему количеству сахара.

К полезному сладкому также относится мед, не приторный
мармелад и натуральный зефир. И еще – немного халвы. Совсем чуть-чуть, потому
что она очень жирная.

Вредное сладкое – это сахар, тортики, молочный шоколад,
конфеты, пудинги и даже йогурты с фруктовыми наполнителями.

Польза и вред сладкого: Ешь сладкое до 14-00

После двух часов дня не только сладкое, но и все углеводы
типа каш и макарон не перерабатываются, и уходят в формирование жирового
запаса. Поэтому, если хочешь полакомиться – сделай это до обеда.

Кстати, ученые доказали, что любое сладкое, съеденное в 7-8
утра, полностью перерабатывает организмом и вообще не откладываются в жир. Чем
не отличный повод встать пораньше?

Польза и вред
сладкого: Не запивай сладкое чаем

А лучше – вообще не имей привычки пить чай с чем-то. Этому
есть три очень важные причины.

Во-первых, запивая сладкое чаем, ты разбавляешь его
приторный вкус, а, соответственно, можешь съесть не треть шоколадки, а целую
плитку.

Во-вторых, горячий чай притупляет истинный вкус шоколада и
делает его просто чем-то приторным во рту. Никакого удовольствия.

И в-третьих, жидкость, которая отправляет вместе с едой в
организм, разбавляет желудочный сок и существенно замедляет процесс
пищеварения. Как результат – в тебя сохраняется больше калорий и,
соответственно, килограммов.

Польза и вред сладкого: Не кори себя за слабости

Что бы ни произошло, и сколько зефира ты бы ни съела, не
вздумай себя корить за то, что исправить нельзя. Ты получила удовольствие – и это
главное.

Лучше на следующий день немного ограничь себя во вкусностях
и устрой штрафную пробежку – так будет гораздо полезнее.

Но самое ужасное: это запихивать себе в рот сладкое и с
ужасом думать, что ты корова. Бросай это. 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?