Правило похудения летом: обязательно ешь в течение дня

Летняя жара обманчива: с утра ты решаешь ужесточить свою
летнюю диету и практически ничего не есть в течение всего дня, и тебе это
отлично удается из-за снедающей жары.

Вечером садится солнце и просыпается твое неуемное желание
съесть весь холодильник, и так каждый день. К чему приводят ночные посиделки на
кухне, ты и сама отлично знаешь.

Что делать? Заставлять себя есть 4-5 раз в день маленькими
порциями и запастись натуральным йогуртом для устранения вечернего голода.

Секрет летней диеты: белки, а не углеводы

Одна из эффективнейший диет – белковая, построенная на
отказе от углеводов в виде сладостей, выпечки и даже круп и употреблении мяса,
рыбы, молочных продуктов и овощей. Подробнее о ней ты прочитаешь в статье “Стать
подружкой Бонда за 14 дней”.

Сидеть на ней довольно сложно, ведь тоскующий по углеводам
организм отвечает тебе слабостью и головокружением. Лето же – идеальная пора
для белковой диеты, ведь тебе требуется гораздо меньше энергии и калорий, чем в
зимние месяцы.

Поэтому, даже поехав в “олл инклюзив”, следи за уровнем
потребления углеводов: выбирай творог вместо мюсли на завтрак и лосося на гриле
вместо пасты на ужин, и результаты не заставят себя ждать.

Особенности похудения летом:  следи за водным балансом

Одно из самых важных правил, о котором все частенько забываю
– необходимость пить в течение всего дня. Летом это актуально особенно: твоему
организму требуется до 4 литров чистой воды ежедневно!

Не забывай, что бутылированные чаи или соки не только не
избавят тебя от жажды, но и прибавят лишних килограмм, поэтому пей только
чистую негазированную воду или приготовь  освежающие напитки, которые помогут тебе
похудеть.

Обезвоживание чревато еще и тем, что твой организм может
спутать жажду с чувством голода и вынудить тебя съесть совершенно ненужные тебе
калории.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?