Закройте глаза и почувствуйте капли воды, которые сползают по вашему лбу. Когда вы в последний раз погружались в умиротворение? Напряжение исчезает, мышцы расслабляются, организм отдыхает. Это всё сауна. Несколько минут в день — все, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Реакция организма на стойкую и мягкую высокую температуру проверена врачами. Заказ сауны особенно актуален летом, в пору отпусков и каникул. Отдых всей семьёй или в компании друзей запомнится на всю жизнь. Мы расскажем о том, как правильно отдыхать в сауне и что нужно иметь ввиду.

заказать сауну

Какая температура должна быть в сауне?

Температура в сауне зависит от ваших предпочтений. Большинство людей наслаждаются температурой 150-170 градусов по Фаренгейту для традиционных и 120-130 градусов по Фаренгейту для инфракрасных саун.

Как долго нужно оставаться в сауне?

Время зависит от индивидуальных особенностей организма. Стандартным временем считается 10-15 минут, а потом перерыв для остывания. Установите уровень температуры и влажности по личным параметрам. Если вы чувствуете головокружение, покиньте сауну.

Что делать после посещения сауны?

После сауны выполняют очищающие процедуры. Смойте под душем или в ванной соль с тела. Прохладный душ быстро закроет поры и станет идеальным завершающим этапом. Рекомендуется увлажнить кожу качественным лосьоном. Не забудьте выпить большое количество простой и газированной воды, фруктового или овощного сока, чтобы восполнить потерю жидкости.

Какие есть медицинские противопоказания?

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вас беспокоит сердце, высокое давление.

заказать сауну

Какие есть преимущества в посещении сауны?

  • Снимают стресс. Это тёплые помещения без отвлекающих факторов. Высокая температура расслабляет мышцы тела, повышает кровообращение и уровень эндорфинов.
  • Расслабляют мышцы и устраняют боли в суставах. Высокая температура высвобождает эндорфины. Эти гормоны обладают успокаивающим эффектом и снимают боль от артрита и болезненность мышц. Температура тела повышается. Кровеносные сосуды расширяются и улучшается циркуляция крови, этот процесс ускоряет заживление незначительных синяков и порезов.
  • Очищает. Тепло способствует повышенному потоотделению. Вместе с потом выделяются химические вещества —свинец, медь, цинк, никель. Эти токсины поглощаются нашим организмом ежедневно.

Сауна — полезный и приятный отдых. Посетите сауну вместе с любимым человеком, внесите искорку в отношения. Соберите весёлую компанию, устройте пенную вечеринку. Просто расслабьтесь в одиночестве. Выбор за вами.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?