Питание — это очень сложный процесс переваривания, всасывания и усвоения пищевых веществ в организме. 

Рациональное питание —  полноценное питание здоровых людей с учетом таких характеристик человека как пол, возвраст и т.д.

Режим питания – количество приемов пищи, время приемов пищи, а так же интервал между ними.


Так для взрослых, здоровых людей рекомендованно 3-х, 4-х разовое питание  с 4-5 часовыми промежутками. Если вы питаетесь часто но по немного, то интервал вашего приема пищи должен соствлять 2-3 часа. 

Старайтесь не есть много в обед — точнее в обеденный перерыв, так как после обильного приема пищи ваша работоспособность упадет(. 

Поздний ужин так же не должен быть сильно обильным, а последний прием пищи должен быть за примерно за 2 часа до сна.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?