Те, кто следят за своим здоровьем, знают, что раз в неделю нужно делать разгрузочные дни. Стоит понимать, что такие дни не должны длиться более 3-х дней. Вы можете раз в неделю делать такой легкий день, чтобы очистить желудок от шлаков. Разгрузка нужна всем, как мужчинам, таки женщинам.

Если же вы решили сесть на диету, предварительно подготовьте себя, а точнее свой желудок к такому стрессу. Просто пару дней посидите на таких несложных днях. Важно помнить, что человеку должен питаться по четкой схеме, и получать белки, жиры и углеводы. Для таких дней, стоит выбирать продукты, которые по своей сути выводят шлаки и токсины из организма.

Лучшие рецепты разгрузочных-дней:

  • Яблочный. Лучший вариант разгрузочного дня. Этот фрукт вывод шлаки и токсины из организма. На протяжении всего дня вы можете кушать яблочки, сладко-кислые, при чем в любом количестве. Вы будете чувствовать голод, так как яблоко способствует вырабатыванию желудочного сока. Обязательно пейте много воды. Вы не только начнете чувствовать себя хорошо, вы избавите организм от лишнего холестерине;

 

 

  • Дни на огурцах. Самые низкокалорийные овощи, так как они состоят из воды на 95%. Кушайте их в большом количестве, но без соли. Интересно, что да один день на огурцах, вы можете потерять до 3 –х килограмм веса. Они легко выводят шлаки из организма. Единственное, вы будете чувствовать слабость. Старайтесь эти дни проводить дома;

  • Гречнево-кефирный. Для тех, кто любит гречку, отличный способ очистить свой желудок. Можно ее кушать в неограниченном количестве. При этом можете выпить кефир 2-3 литра. Плюс таких дней в том, что вы будете чувствовать голод, так как гречка быстро насытит организм;
  • День на воде и напитках. В такие дни можно пить напитки, только не газированные, в любом количестве. Но при всем этом, нужно выпить и два литра чистой воды. Можно пить чаи, отвары трав, навар с овощей и фруктов;

  • Молочные дни. Вкусные и полезные дни, когда можно пить кефир, молоко, йогурт и так далее. Но при всем этом стоит помнить, что молочные продукты должны быть не жирные. В крайнем случае максимум 1%.

Разгрузочные дни, помогут вам почувствовать легкость. Уже после первого, в сможете заметить положительное влияние его на свой организм. Кроме того, что вы избавитесь от шлаков, вы потеряете и вес (не так много, как при длительное диете).  Выбирайте себе лучший день и радуйте свой организм.

 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?