Конечно, первая мысль, которая совестливо придет в твою
сытую голову – устроить строгий разгрузочный день диету и не есть совершенно ничего.  Но это в корне неверно, ведь  ты подвергнешь свой желудок еще большему
стрессу. Очищать организм диетой выходных стоит с умом, поэтому мы
предлагаем тебе три варианта послевоскресных разгрузочных дней.

Разгрузочный день, диета после выходных №1. Овсянка и больной
желудок

Этот разгрузочный день-диета после выходных подойдет тебе, если ты переборщила не
с калориями, углеводами и карбонарой, а с соленостями, копченостями и жареным.
Готова поспорить, что твой желудок сейчас просто разрывается.

В течение этого разгрузочного дня-диеты тебе нужно употреблять
только овсянку на воде, причем будет лучше, если ты возьмешь не хлопья, а
цельные зерна – такая крупа продается с надписью «недробленая».

Все просто, как в стандартной разгрузке на овсянке: стакан
сухой крупы заливаешь водой и ешь в течение дня. Однако ты можешь налить воды
чуть больше, чем требуется, и выпивать получившуюся овсяную настойку за полчаса
до еды и вечером – она будет обволакивать желудок не хуже «Смекты».

Диета выходных, вариант второй – паровые овощи. Если тебя
тошнит от вида еды.

Бывает и такое! После гедонизма в выходные диета становится желанной: один только взгляд на
еду вызывает чувство тошноты, но есть-то надо. На помощь придет разгрузочный
день
на паровых или вареных овощах.

Почему именно овощи – объяснять не нужно. Легко усваиваются,
состоят из кучи витамин, очищают организм.  
Главное – избегать крахмалистых овощей, таких, как картофель, морковь,
свекла, и останавливать на волокнистых – броколли, белокочанная капуста,
помидоры.

Другой вопрос – почему именно в вареном виде? Хрустеть
капустным листом куда приятней! Дело в том, что термически обработанные овощи
гораздо легче воспринимаются желудком, а свежие иногда становятся чересчур
большой нагрузкой и подолгу залеживаются в организме, поэтому толк от этого разгрузочного дня диеты после выходных будет минимальным. 

Так что – достаем пароварку и вперед!

Разгрузочный день после выходных, вариант третий. Кефир и муки совести

Если твою диету выходных можно считать  предумышленным убийством и взвешиваться ты
отказываешься напрочь, сядь на разгрузочный день на кефире. 

Чтобы лишний раз не нагружать печень, купи литр кефира
жирностью не более 2%. Пей потихоньку, медленными глотками.

Один из секретов, который поможет тебе утолить чувство
голода, которое точно разбушуется в этот разгрузочный день диету после выходных, ешь кефир из
стакана маленькой ложечкой, как десерт. И посыпь сверху корицей – она ускоряет
обмен  веществ. Она, кстати, будет отличным дополнением и для калорийной диеты выходных. 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?