До сих пор оно ассоциируется с подростками, которые имеют психические проблемы или же калечат себя в попытках привлечь больше внимания. Самоповреждающее поведение, или селфхарм, часто освещалось в янг-эдалт произведениях, что, впрочем, не помешало ему оставаться стигматизированным. Мы собрали для тебя основные сведения о селфхарме, которые помогут помочь близким или себе самой. По словам Натальи Польской, профессора Московского государственного психолого-педагогического университета, 35% респондентов от 13 до 23 лет хотя бы раз осознанно причиняли себе боль, но это не значит, что аутоагрессия это проблема только детей или неуравновешенной молодежи: с ней может столкнуться каждый.

Сам себе палач: что нужно знать о селфхарме

Сюда относятся порезы, ожоги, удары, а также злоупотребление алкоголем, наркотиками и лекарствами, отказ от пищи и воды, контакт с раскаленными предметами, навязчивое стремление выдергивать волосы, расцарапывать кожу. В Международной классификации болезней указывается, что селфхарм это любое поведение, при котором человек сознательно наносит себе увечья. По этой же причине психологи отказались от понимания под селфхармом модификаций тела, таких как нанесение тату, прокол пирсинга, считая, что они никак не связаны с добровольным стремлением причинить себе боль. При этом Британский Национальный институт здравоохранения предлагает сузить рамки аутоагрессивного поведения и убрать из списка переедание, голодание или тягу к спиртному по мнению специалистов, выполняя эти действия, человек обычно ставит перед собой другие цели и лишь сталкивается с побочными эффектами. В российском сообществе перечисленные паттерны поведения считают агрессией, несмотря на реальные причины их появления.

Сам себе палач: что нужно знать о селфхарме

Большинство психологов рассматривает селфхарм как неадаптивную копинг-терапию: иначе говоря, как способ избавиться от стресса, замаскировав при этом реальную проблему. Сейчас селфхарм не считается расстройством, хотя его наличие сопровождает ряд ментальных заболеваний.

Сам себе палач: что нужно знать о селфхарме

Специалисты Джордж Гульд и Уолтер Пайп описали случаи, когда женщины сознательно наносили себе раны, но теоретики причислили их к симтомам «истерии», не выделяя их как самостоятельную проблему. Восприятие аутоагрессии докторами все время менялось: изучать состояние начали только в 19 веке. Ближе к 60-м аутоагрессию назвали психическим отклонением. Лишь к 1910 году началось изучение селфхарма как отдельного диагноза, хотя поначалу специалисты выделяли весьма абсурдные причины его появления: частичный суицид и замену мастурбации.

Юноши обычно прибегают к ударам об стену всем телом. При этом женщины наносят увечья чаще, чем мужчины, выбирая при этом порезы, расцарапывание ран или выдергивание волос. Следует отметить, что скрываемые от общества гомо- или бисексуальность повышают риск селфхарма.

Так, например, до сих пор главной остается позиция, что люди, прибегающие к нанесению увечий самим себе, пытаются таким образом привлечь к себе внимание. О нем, как и о других неприятных темах, не принято говорить, из-за чего в обществе до сих пор поддерживаются стереотипы, не имеющие под собой реальной почвы. Облегчение сменяется осознанием содеянного и приступом стыда, после чего агрессор испытывает еще более сильный стресс, что рождает предпосылки для новых случаев. На самом деле аутоагрессоры тщательно скрывают следы повреждений: каждый эпизод селфхарма помогает человеку привести себя в относительный порядок и избавить от стресса, но ненадолго. Надо сказать, что обычно люди, склонные к селфхарму, вопреки устоявшемуся мнению, не задумываются о самоубийстве, хотя среди них повышен риск суицида в будущем. При этом, если реальные причины негативного настроя не исчезли, вероятность того, что человек снова вернется к самоповреждающему поведению, растет. В группу риска попадают те, кто столкнулся сразу с несколькими факторами: с большим количеством эпизодов (больше 20), постоянное давление со стороны близких, ментальные травмы и расстройства в прошлом, наличие психических заболеваний в данный момент.

На самом деле калечить себя могут и дошкольники, и представители зрелого возраста: например, в 80-е годы в одной из британских клиник заметили, что из всех пациентов, прибегавших к аутоагрессии, 5% из них было старше 65 лет. Согласно исследованиям Международного журнала экологических исследований и общественного здравоохранения, к селфхарму чаще всего прибегают подростки: по меньшей мере этим занимались 10% молодых людей в мире, хотя в последнее время исследователи отмечают, что цифра выросла до 30%.

Прежде всего, человеку необходимо отыскать реальные причины, побуждающие его ранить себя, а затем установить прочные эмоциональные связи с родственниками: токсичная среда только усугубит состояние пациента и заставит его закрыться. Отличные результаты при борьбе с увечьями показывают сеансы поведенческой или семейной психотерапии. Специалист ускорит процесс выздоровления и поможет наладить климат.

Иногда к селфхарму прибегают для получения справки о временной нетрудоспособности или для уклонения от военной службы, хотя подобные случаи, скорее, являются исключениями. Основные причины, которыми себя оправдывают люди, сознательно причиняющие себе вред, это желание наказать себя за недостойное, по мнению человека, поведение или стремление справиться с эмоциями, к которым не удается найти подход.

Часто люди с этой проблемой сталкиваются с непониманием или необоснованной злостью окружающих, из-за чего могут долгое время скрывать случаи нанесения ран или не обращаться за терапией. Основная причина, по которой аутоагрессор возвращается к калечению, это невозможность найти поддержку извне. По этой же причине бесполезно устранять селфхарм без разбирательства в причинах: даже если человек перестанет обкусывать ногти или рвать волосы, со временем он найдет новый способ переключиться с ментальной боли на телесную. Первый шаг к комфортному состоянию убедить окружающих, что селфхарм не пройдет сам по себе: что такой человек нуждается в комплексной психологической помощи.

Возможны эпизоды со срывами не стоит их стыдиться и пытаться скрывать, ведь это породит новый цикл селфхарма. Кроме того, и аутоагрессору, и его близким, необходимо быть терпеливыми: процесс восстановления займет много времени. Терапия действительно помогает справиться, особенно когда у человека есть пространство для обсуждения проблемы.

0
string(3) "335" string(0) "" int(3)