Ведь, именно она отражает состояние нашего организма. Молодость и красота кожи начинается с питания. А возможно ли это без косметики? Совсем недавно мы рассказали вам о том, как добавить сияния с помощью beauty-средств.

Мы остановимся только на некоторых! Сезонных овощей, фруктов и ягод очень много.

Сияние кожи без beauty-средств: что добавить в осенний рацион

Повышает упругость, восстанавливает водный баланс и придает легкий загар. Морковь содержит витамины С, В, Е, а также большое количество бета-каротина, который защищает от свободных радикалов (способны разрушать клетки) и способствует омоложению кожи. Выпивайте стакан морковного сока в неделю и через некоторое время, сможете увидеть результат!

Эффект не хуже, чем от косметических средств! Содержит витамин С, который придает коже отдохнувший вид и сиянием. Брокколи можно употреблять в сыром виде или же приготовить в духовке/на пару. Кроме того, происходит ускорение регенерации и обновления тканей.

В нем есть: витамины С, Е и группы B, каротин, цинк, железо, магний и другие микроэлементы. Болгарский перец не только вкусный, но и полезный. Добавьте овощ в свой салат и он будет "действовать" как бустер (концентрат) для вашей кожи. Придает волосам блеск и ускоряет их рост.

Кстати, именно этот фрукт помогает избавиться от депрессии и стресса. Гранат содержит витамины и минералы, которые способствуют восстановлению водного баланса, увлажнения и повышения упругости кожи. Стоит попробовать! Многие бренды начали выпускать отдельные косметические линии с гранатом.

Они содержат органические кислоты ("работают" как легкий пилинг) и витамины, которые улучшают состояния кожи и волос. А вы знали, что предотвратить появления первых морщин возможно с помощью яблок?

Мощный антиоксидант защищает организм, "приостанавливает" старение кожи, повышает эластичность и возможность удерживать влагу в клетках. Время заваривать чай с шиповником. Их нужно расколоть на маленькие части и прокипятить буквально пару минут. Возьмите пол литры воды и две-три ложечки плодов. Кладезь витаминов! Отвар перелейте в баночку или термос и оставьте на пол дня.

"Волшебная" специя для красоты, молодости и здоровья кожи! Если вы любите салаты, тогда стоит добавить куркуму.

0