Желание кушать сладкое – это не просто приходить человека, это потребность организма. Уже доказано, что сладкое подымает настроение, так как он способствует выработке гормона серотонина. Кроме того, именно глюкоза является источником энергии. Самое главное, то не переедать сладкое, так как это портит фигуру. А если вы следите за своим телом, и для вас важен каждый сантиметр, замените обыденную конфетку полезными продуктами.

Чем заменить шоколадки и конфетки:

  • Финики. Они легко могут заменить конфетку, так как они состоят на 70% из сахарозы, фруктозы. Кроме того, они укрепляют зубную эмаль. В их составе есть более 20 аминокислот, которые очень нужны нашей нервной системе. В своем составе финик имеет витамины А, С, Е. Кроме этого, они могут восстановить микрофлору желудка. Кушать их можно 1-15 штук. Употреблять их больным сахарным диабетом –инельзя;

  • Курага. Еще один конфетозваменитель. Интересно то, что курага имеет больше полезных веществ, чем свежая абрикоса. Она не только подымит вам настроение, она защитить вам от анемии. Советую т употреблять тем, у кого есть проблемы со зрением;

  • Изюм. Или просто сушенный виноград. В его состав входит большое количество витаминов, а частности В1, В2, В5. Его рекомендуют употреблять при нервной перегрузке. Но это еще не все его полезные свойства. Он содержит: кальций, железо, магний. Именно изюм поможет вам поддержать организм в осенний период обострения;

  • шоколад. Это король сладкого. Если вы беспокоитесь о своей фигуре, тогда выбирайте тот, где большое содержание какао. Кушать его плитками тоже не стоит. Достаточно 10-15 г в день;

  • если вас процесс похудения даётся сложно, и вы не можете отказать себя в сладком, купите себе зефир или пастилу. По правилам, такие сладости изготавливают из фруктозы или ягодного пюре. Кстати, зефир снижает раздражительность желудка, поэтому имя проблемы с данным органом, побалуйте себя зефиром;

  • мармелад. Вот что можно кушать, когда худеешь, или просто ведешь здоровый образ жизни. Желе, мармелад, все это поможет вам поднять настроение и при этом не добавит вам лишние килограммы. При покупке обратите внимание на состав продукта. Важно, чтобы красители и ароматизаторы была натуральным.

Согласитесь, кушать вкусно можно даже соблюдая диету. Выбирая продукты из натуральных вы не только поднимите себе настроение, вы улучшите свое общее состояние и потеряете лишние килограммы.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?