По оценкам экспертов, каждый четвёртый взрослый человек регулярно отказывается от завтрака. Так, ученые в области здорового питания из Колумбийского университета в Нью-Йорке пришли к выводу, что отказ от завтрака может привести к инсульту, инфаркту и диабету.

В свою очередь эти показатели вызывают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Как выяснилось, это очень вредная привычка, которая приводит к повышению уровня холестерина и артериального давления.

Стало известно, почему отказ от завтрака опасен для здоровьяСтало известно, почему отказ от завтрака опасен для здоровья

Дело в том, что они получают недостаточно питательных веществ, что приводит и к заболеванию диабетом. Также по данным экспертов, люди, которые пропускают завтрак, чаще становятся жертвами ожирения.

Стало известно, почему отказ от завтрака опасен для здоровьяСтало известно, почему отказ от завтрака опасен для здоровья

Ученные выяснили, что эта привычка повышает риск болезней сердца, инсульта и диабета. К слову, прием пищи в позднее время суток тоже опасен для здоровья.

Таким образом, эти люди реже нуждаются в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий. Как уверяют специалисты, наиболее здоровые люди обычно планируют график своего приема пищи заранее, а потому они употребляют более питательные завтраки, обеды и ужины.

А также следует ограничить употребление красного мяса, соленых и сладких продуктов. Медики рекомендуют соблюдать такую диету, которая содержит фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыбу. И, конечно, от завтраков лучше не отказываться, ведь они обеспечивают нас необходимым зарядом энергии на весь день.

0