Судороги на ногах могут происходить у любого человека и причин для этого много. Иногда с такой проблемой сталкиваются беременные женщины. Это процесс болезненного мышечного сокращения в руках и ногах. Такое может произойти внезапно и при этом приносит много отрицательных эмоций. Нужно просто знать причины проявления и способы борьбы, тогда не будет этого происходить.

Причины судорог!

Часто причины, это именно нарушения, происходящие в женском организме. Итак, что называют основными причинами:

  • Недостаточное количество в женском организме таких составляющих – В6, магний, кальций, калий. И это происходит из-за имеющегося токсикоза, неправильное питание, применение препаратов с мочегонным действием, много требуется для ребенка.
  • Понижение гемоглобина.
  • Нарушение показателя сахара в крови, такое происходит, когда женщина много кушает сладкого.
  • Когда женщина, вынашивающая ребенка, пьет много кофе, это дает такое же. Поэтому такой напиток полностью исключается.
  • Варикоз.
  • Когда ребенок начинает увеличиваться, то происходит сдавливание половой вены, и дает отток крови, это и провоцирует судорогу.
  • Наличие проблем при вынашивании ребенка.

Что должна делать женщина при таком приступе?

Итак, когда такое случается, не стоит паниковать, нужно пальцы стопы потянуть на себя. Далее расслабление и опять повторить такое же. Когда такой приступ уйдет, нужно разогреть мышцу процессом растирания. Можно просто потереть руками или опустить в горячую воду, это нужно, чтобы такое неприятное состояние не повторилось. После чего нужно походить, чтобы процесс кровообращения пришел в норму.

Профилактические способы!

Все знают, что самое главное в борьбе с недугом, это профилактика. Первое, если такое происходит часто обязательно обратиться к врачу. Так же из причин видно, что это недостаток некоторых компонентов в организме, нужно их восполнять витаминами. Помнить нужно и о правильном питании, в состав которого входят каши, молочные продукты, фрукты и овощи.

Судороги можно предотвратить, если придерживаться простых рекомендаций:

  • Перед сном для ног сделать расслабляющую ванночку с морской солью, растворенной в слегка теплой воде.
  • Обувь должна быть самой удобной, не стоит носить высокий каблук.
  • Когда женщина отдыхает нужно ноги ставить на небольшую возвышенность.
  • Постараться не нагружать свои ноги в течение дня.
  • Чтобы не происходило сдавливания вены, не стоит спать на спине ли правом боку.

Это самые простые рекомендации, которые помогут любой беременной женщине не сталкиваться с судорогами в ногах!

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?