Многие знают что такое судороги, они могут происходить по самым различным причинам. А вот резкие болезненные сокращения в области ног, часто мучают беременных женщин, но это также судороги. Многим они вполне знакомы, потому что возникают часто, иногда происходят среди ночи. И такое происходит не всегда просто так. Иногда присутствует причина в каких-то отклонений в здоровье беременной женщины. Поэтому не всегда стоит отставлять такое без внимания!

Причины

Врачи говорят, что на все проявления всегда есть своя причина. Для судорог их немало:

  • Дефицит в организме беременной витамина В:.
  • Нехватка магния.
  • Недостаток калия и кальция.

Такая нехватка может происходить по причине сильного токсикоза, когда со рвотой выходит всё, что в этот период так необходимо женщине. Помимо этого не стоит забывать, что малыш растет и его организм начинает требовать чего-то больше чем раньше, в итоге запасы просто заканчиваются. Мама должна в период беременности с особой внимательностью относиться к своему питанию, чтобы в её организм поступало необходимое количество всего нужного. Если питания не достаточно, то врач должен вести назначение нужных витаминных комплексов.

Помимо этого имеющиеся уже проблемы со здоровьем могут спровоцировать судороги. Это низкий гемоглобин, изменение показателя сахара в крови или варикозное заболевание. Помимо этого нужно вести здоровый образ жизни, потому что некоторые напитки, например кофе, могут принести большой вред организму беременной женщине. Также все понимают, что с увеличением ребенка происходит давление матки на другие органы, происходит пережатие нижней половой вены, что провоцирует судороги. Поэтому нужно постараться и в третьем триместре полностью исключить сон на правом боку и спине.

Но если такое произошло, нужно потянуть пальцы наг на себя, после чего просто полностью расслабиться. Когда судорога уйдет, нужно хорошо помассировать ногу, разогреть мышцы. После чего нужно лечь, а ноги слегка приподнять на подушку. При этом чтобы больше такое не происходило, есть простые рекомендации:

  • Не нужно носить высоких каблуков.
  • Если есть варикоз, то нужно одевать специальные колготки.
  • Если на левом боку постоянно спать тяжело, то на правом боку спать с подушкой под правой ягодицей.

При этом не стоит долгое время находиться на ногах и подвергаться сильным физическим нагрузкам. Когда женщина сидит, то при возможности нужно приподнимать ноги. Перед сном нужно делать расслабляющие ванночки для ног, но вода не должна быть слишком горячей. Всё это уберет напряжение и расслабит мышцы. Судороги небольшая проблема, но нельзя её оставлять без внимания.

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?