Суши-диета: едим роллы и худеем. Эффективность и преимущества

Диете на основе суши – относительно новое и модное
направление в детокс диетах. Так ли оно полезно и помогает ли худеть?

Начнем с того, что все японки отличаются осиной талией
именно благодаря любви к рису и морепродуктам. Одна порция роллов способна
насытить, на но перегрузить организм. Рис очищает, а рыба снабжает организм
необходимыми омега-3 кислотами, кальцием и другими полезными веществами.

Если ты хочешь похудеть, не отказывая себе во вкусной пище и пятничных посиделках с подругами, выбирай суши-диету.  Мы подскажем тебе, как соблюдать суши-диету правильно.

Если ты будешь закусывать суши имбирем, эффект от них усилится
многократно, ведь эта пряность, как ты знаешь, является жиросжигателем. Соевый соус
содержит минимум калорий, а острое васаби ускоряет обмен веществ.

Суши-диета: едим роллы и худеем.  Правила суши-диеты

Естественно, если ты будешь лопать все суши без разбора,
пользы от этого не будет никакой. Выбирай только низкокалорийные, классические
и с минимумом ингредиентов.

Суши-диета, едим роллы и худеем, диеты и детокс, здоровье

Конечно, не обязательно останавливаться только на огуречных
каппа-маки – основой твоей диеты должны стать роллы с лососем сяке-маки. Допустимые
ингредиенты – сыр филадельфия в небольших количествах, авокадо и курица. Что еще
нужно для счастья?

Постарайся не строить свою диету вокруг горячих роллов и
роллов лава, а также не злоупотреблять сливочным сыром. От бекона и прочих
американизированных рецептов лучше и вовсе отказаться.

Суши-диета: едим роллы и худеем. Примерный рацион на день

В суши-диете главное – не переусердствовать. Приготовь или
закажи себе ровно столько суши, сколько можно себе позволить за один день. Прими
за основу наше примерное меню.

На завтрак съешь большую порцию Филадельфии с сыром и
лососем
: полезные жиры запустят твой метаболизм, и вечером тебе будет легче не
сорваться на что-то более жирное. Запомни – все роллы с сыром ешь только в
первой половине дня.

На обед закажи себе роллы с лососем, тунцом или угрем и
авокадо,
которое заодно поухаживает за твоей кожей, восполнит дефицит витаминов
и продлит ощущение сытости до самого вечера.  О пользе авокадо и других рецептах блюд из
него читай в этой статье.

Вечером побалуй себя салатом из водорослей нори и всего
парочкой суши.
На вечер вместо лосося предпочти угорь – он менее калориен.

Самое главное правило суши-диеты – запивать всю японскую еду
не вином, которое в купе с рисом вызовет отеки, а водой с лимоном. Вкусные рецепты
полезных напитков на основе воды ты найдешь в статье “Что бы выпить?”.

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?