Свекла считается одним из самых полезных для похудения
продуктов: она выполняет роль естественной “щетки” для желудка и кишечника, а
содержащийся в ней бетанин регулирует жировой обмен в организме.

Плюсы свеклы для похудения: свекла низкокалорийна, поэтому
свекольные диеты дают отличные “отвесы”, помогает при проблемах со стулом, насыщает
организм калием и витаминами и, что самое главное, очень вкусна как
самостоятельно блюдо.

Диета. свекольная диета, свекла для похудения, похудеть на свекле

Свекольная диета – отличный способ быстро и недорого избавиться от всех лишних килограммов. О том, как правильно использовать свеклу для похудения, читай в материале Хелсньюс.

Минусы свекольных диет: чересчур много свеклы способно вызвать раздражение в желудке. Кроме этого, сладкий вкус свеклы является показателем ее высокого гликемического индекса, а значит – она мгновенно насыщает, однако спустя полчаса после приема пищи есть хочется с удвоенной силой.

Разгрузочный день на свекле

Самый лучший способ использовать свеклу для похудения –
сесть на однодневную свекольную диету. За один день свекла даст организму все
необходимые вещества, однако не успеет надоесть и не вызовет проблемы с
желудком и пищеварением. Словом, один день на свекольной диете пойдет твоей
фигуре только на пользу.

На один день тебе понадобится не больше 500 грамм свеклы, а
кроме нее – морковь и яблоки. Ешь каждые 2-3 часа совсем небольшими порциями.

На завтрак выпей стакан свекольно-морковного сока (если ты
первый раз худеешь на свекле, возьми 1 часть свеклы и 2 части моркови). На ланч
– салат из тертой сырой свеклы, моркови и яблока, на обед – отварная нарезанная
ломтиками свекла. Словом, готовь все, что тебе придет в голову.

На следующий день диетологи рекомендую налегать на белки,
практически полностью отказавшись от углеводов, чтобы закрепить результаты
свекольной диеты.

Десятидневная свекольная диета

Свекольная диета, рассчитанная на 10 дней, не так тяжела и
обещает избавить тебя от 5-6 лишних килограммов. Стоит попробовать!

В течение 10 дней тебе предстоит есть исключительно свеклу и
белковую пищу. От углеводов придется отказаться. Все, что позволено – курица,
нежирное мясо и речная или морская рыба в практически неограниченных
количествах в сочетании с 300-400 граммами свеклы в день.

Каждое утро выпивай стакан свекольно-морковного сока,
описанного выше. День за днем повышай процентное соотношение свеклы, однако не
переусердствуй, чтобы не ощущать тяжесть в желудке.

На завтрак съедай салат из сырой свеклы, зелени и небольшого
количества мяса, а все следующие приемы пищи варьируй по собственному желанию.

Следующий после свекольной диеты день начни с тарелки диетической овсянки для похудения. Сидеть на свекольной диете стоит не чаще раза в три
месяца, и тогда ты сможешь в полной мере ощутить все преимущества и достоинства
свеклы для похудения

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?