Каждый день, покупая в
обеденный перерыв булочки из соседского супермаркета, я клянусь себе, что с
завтрашнего дня буду приносить еду из дома. А с утра все повторяется: проспала,
в панике собираюсь, не успеваю ничего приготовить, иду в магазин за  вредностями. Надо что-то менять! Перед тобой
3 самых быстроприготовляемых и полезных обеда для современной девушки.

Номер один, легкий и
полный витаминов

Для тех, кто маниакально следует диете в выходные, лучший вариант –
овощной салат. Главное, все овощи должны быть из холодильника. Порежь помидоры,
огурцы, перец и капусту, скидай все в контейнер. В обед купи баночку натурального
йогурта, заправь салат и хрусти на зависть соседкам.

Время приготовления:
4 минуты

Номер два, если
хочется чего-то сытного

В обед еще можно есть углеводы, поэтому налегай на рис.
Утром, когда пойдешь в душ, включи пароварку или поставь на плиту кастрюлю с
коричневым рисом минут на 10. Выйди из душа, выключи технику, слей воду, упакуй
рис в контейнер. Здорово, если у тебя есть оставшийся от заказанных в выходных
суши пакетик соевого соуса. Кинь его в сумку. А если нет, сбрызни соусом рис
еще дома. Углеводы не только притупят чувство голода, но и дадут заряд энергии
на оставшийся день не хуже шоколадного батончика.

Время приготовления: 12 минут

Номер три, если ты
тоскуешь по фаст-фуду

Сделай полезный сэндвич! Между двух кусочков цельнозернового
хлеба положи лист салата, помидорку, огурец или пекинскую капусту (набор овощей
может быть любым, все зависит от твоей фантазии), а главное – кусочек грудинки,
курицы или индейки, оставшийся от вчерашнего ужина. Только, пожалуйста, давай
обойдемся без соусов и кетчупа! И запивать его лучше не колой, а водой с
лимоном.

Время приготовления: 6
минут 

Проверь наши советы, и завтра тебе не будет стыдно перед
самой собой за очередной пакет сухариков. В конце концов, война войной, а обед –
по расписанию. 

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?