Много ли известно диет, благодаря которым можно потерять уже после первой недели применения до 4-7 кг.? Именно такие результаты, по многочисленным данным, дает диета Усама Хамдия. Это авторская методика, которая позволяет за месяц сбросить до 30 лишних килограммов. В основе системы питания — продукты, при правильном взаимодействии которых ускоряются процессы сжигания жира. Сюда входят:

  • Овощи, имеющие отрицательные калории: все виды капусты, морковь, болгарский перец, горошек, огурцы, фасоль и т.д.
  • Все цитрусовые, среди которых лидирует грейпфрут;
  • Всевозможные пряности, ускоряющие обмен веществ;
  • Белки животного происхождения (морепродукты, курица, рыба). А еще особое внимание яичная диета Усама Хамдия, как следует из названия, отводит именно этому продукту;

    Усам Хамдия: яичная диета

  • Нежирные сыры и творог также являются неотъемлемой частью рациона;
  • Вода. Пить ее нужно в большом количестве, чередуя с кофе или травяным чаем. Сливки и сахар под запретом.

Весь рацион строго расписан на месяц по дням недели, и соблюдать его нужно неукоснительно.

Основные принципы диеты

Данная диета не запрещает использовать чеснок, соль, перец и лук в отличие от многих других систем питания. А вот жиры и масло (любое) использовать нельзя. Готовить следует только на воде.

Употреблять нужно только столько продуктов, сколько указано, размеры порции не меняются ни в коем случае.

Нельзя также менять местами приемы пищи, которые предназначены для приема на обед, ужин или завтрак, добавлять другие продукты или исключать те, которые нужно есть.

Также диета Усама исключает употребление картофеля, фиников, манго, инжира, винограда, бананов, сладостей. Если хочется перекусить, можно съесть, к примеру, листик салата, морковь или огурец.

В день нужно выпивать не меньше 2,5 л. воды, но только в перерыве между приемами пищи.

Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или аллергией на яйца данную диету использовать не рекомендуется. Здоровым людям она никакого ущерба организму не нанесет, поскольку является достаточно хорошо сбалансированной.

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?