Как начинается твой
вечер? Ты приходишь домой с работы или учебы, уставшая, но окрыленная мыслью о
легком и полезном ужине, который не принесет вреда твоей фигуре. Открываешь
холодильник, достаешь листья салата… И слышишь покашливание за спиной.  Это твой мужчина требует внимания и нормальной
еды.

Что же такое приготовить на ужин, чтобы и лишние калории не
набрать, и мужчину накормить, расскажет Health’snews.com.

Вариант первый,
праздничный. Запеченная курица.

Это классический вариант, демонстрирующий, какая же ты
хорошая хозяйка, порадует мужчину кладезью  белка, а тебя – низкокалорийным белым мясом

Просто натри целую потрошеную курицу  чесноком, перцем и солью, положи в пакет для
запекания  и положи в прогретую до 200
градусов духовку. Через 25 минут переверни курицу другой стороной и оставь еще на
20 минут.  Все! Главное – тебе нужно есть
только грудку и без кожи.

Вариант второй, почти
как суши. Камбала в лимонном соке.

Мой мужчина обожает, когда я ее готовлю. Она стоит копейки,
готовится за 20 минут, почти не содержит
жира
и очень, очень вкусная.

У камбалы отрежь голову и ложкой выскреби внутренности,
натри изнутри и снаружи лимонным соком, перцем и солью, оставь на 5 минут в
холодильнике – пусть промаринуется немного. Выложи на противень, сверху каждой рыбки положи дольку лимона
(для полного счастья я еще и по кусочку внутрь засовываю) и отправь в духовку
на 15 минут. Для второй половины приготовь на гарнир рис, а сама съешь одну
рыбку.

Вариант третий, когда
хочется стейка. Отбивная в кефирном маринаде.

Рецепт пришел мне в голову во время очередного сумасшедшего
сидения на диете, когда покупные шашлыки из супермаркета противопоказаны, а на
дачу со всеми хочется.

С утра, перед тем, как уйти на работу, крупные куски
телятины (именно телятины и ни в
коем случае не свинины) залей нежирным кефиром и добавь немного соли. Вечером
просто кинь их в духовку на 40 минут. Кефир
«заберет» лишний жир
из стейка, и красное мясо не будет казаться тебе таким
тяжелым. 

0

Что скажете?)

Введите ваш коммент!
Как ваз можно звать-величать?