Помимо лишних килограмм, гречка помогает очистить организм от шлаков. Также гречка оказывает эффективное воздействие на состояние кожи, волос, ногтей, зубов. Это очень ценный продукт, богатый витаминами, клетчаткой.
Возможности гречневой диеты позволяют сбросить до 10 килограмм лишнего веса всего за неделю. Это довольно жесткая диета в плане ограничения в еде, но зато результаты того стоят.
Сидеть на гречневой диете стоит 1 -2 недели, не больше. Затем делается перерыв не менее, чем на 1 месяц. И можно снова сесть на диету.
Готовить гречку для диеты следует следующим образом: в ночь залить 2 стаканами кипятка 1 стакан гречки. Варить не стоит, поскольку так сохраняются больше питательных веществ. Полученное количество гречки нужно есть на протяжении всего дня. Для тех, кто не наедается, можно приготовить больше. В этом плане ограничений нет. А вот что касается соли, сахара, масла – то их добавлять в гречку не в коем случае нельзя.
Несмотря на все плюсы гречневой диеты, она все-таки имеет свои минусы. Это связано с тем, что диета предполагает полное отсутствие соли и сахара, которые входят в ежедневный рацион. Отсюда появляется депрессия, общее недомогание, и даже головные боли. Еще один минус гречневой диеты – невозможность есть гречку в большом количестве. Отсюда возникает постоянное чувство голода.
Как разрешить эти проблемы? Диетологи в этом случае советуют включить в дневной рацион 1 литр нежирного кефира. Вот только не стоит употреблять эти два продукта вместе. Лучше сделать перерыв между ними в час – полтора.
А для тех, кто не может употреблять гречку в чистом виде, есть еще один совет. Можно добавить в гречку несоленый соевый соус.
И обязательно нужно в день пить не менее 2 литров воды. Она способствует более быстрому похудению. Вода улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Лучше всего подойдет талая вода.
Чтобы слишком не шокировать свой организм таким резким переходом, следует сделать себе разгрузочный день на гречке. Так и проверите, как организм реагирует на такие изменения.
Гречневая диета, несмотря на определенные недостатки, является одной из самых лучших. Результат такого труда не заставит себя долго ждать. Только нужно соблюдать все условия и иметь большое желание.